转眼间已经过了正月十六了，对于陆良人来说，年已经在正月十六到南大桥丢石头后就已经过完了。不知道怎么了我会感到很茫然，年才过完，2021年就只剩余十个月了，细细回想也总觉得2020年没有什么收获。
本月的学习主题是运动健康，我给自己定了跑步和KEEP目标，基本达成，现在反思一下自己，我有三点不足，第一对自己订立的目标比较低，第二完成的积极性不高，缺乏了以前积极主动去运动的心态，第三运动缺乏计划性。
但目标低可能是为了更好的完成它吧，每天完成三公里，但没有配速要求，因为我参加跑步营的目标为9分钟每公里，在跑步时也就没有对配速关注太多，要求不高。跑步的时间是属于我自己的时间，跑步时我通常就听听音乐，开始时听一些舒缓的轻音乐，后面听一些有节奏感的重金属音乐，跑到后面自己变的很开心。有时候不听歌就看看球场边的树，看看朝霞与夕阳，听听风过的声音，听听虫鸣鸟叫声。有时候就看看一同在球场跑步的人，估摸一下对方还要跑多久，自己又能再坚持多久。不跑步会觉得全身不舒服。
其他的运动主要选择KEEP上的一下课程，跟随视频照做，主要有跑步拉伸类、放松类、减脂操类已经针对各个部位的训练等。训练时主要是各个部位轮流做，不单一重复训练，让身体各个部位的肌肉都得到锻炼和休息，张弛有度，并随着时间增涨增加训练强度。
春节假期期间，带动妹妹一起跑步，一起做准备活动拉伸后，试着慢跑，之后依据身体状态加速或减速跑，找到自己的跑步节奏，相互鼓励，跑步结束一起做跑后拉伸，这种感觉很棒，跟自己一个人跑步不同，感觉更有力量。初始长距离跑者建议参照KEEP上法特莱克跑步法跑步，可以帮助慢慢找准自己跑步的方法与节奏。
二月已经过去，期待三月。
附球场的四季：
秋天的花
冬天的霜
冬天的爬山虎
凌晨
天灰蒙蒙亮
朝霞
朝霞
猜猜那是什么
跑步的人
夕阳
朝霞
