天天嗑瓜子，一直都不很清楚瓜子的净含量，就是瓜子仁和瓜子皮的比例，在心里倒是想过，不过一直没有去实地称过。百度了下，据说是瓜子仁占总重量百分之60左右。
正好今天买了一斤干炒蜂蜜瓜子（其实我最喜欢吃冰糖瓜子，奈何如今整个西安市都找不到冰糖瓜子了），兴之所至决定自己粗略测一次。
先用克称，称了49.8克瓜子，桌子上放一个泡面碗接着瓜子皮，然后开吃，没想到嗖嗖没几下就嗑完了
连同泡面碗嗑下的皮一共是98.6克，清空碗里所有皮，称碗重70.8克，然后计算器：
(98.6-70.8)/49.8=0.55823293172691
也就是说干炒瓜子皮重量占比大约百分之56，瓜子仁占比百分之44左右，这和百度出来的数据差别可不是一般的大呀！
然后我又百度了下生花生米的占比，据说也是65个点左右，和生瓜子类似。
据说成年人每天需要吃40克左右的坚果，因为坚果里含有一些人体必需的营养，别的方式不能代替。如果这个40g是净含量的话，假如只吃瓜子，每天要吃干炒瓜子大约90克。
话说90g的瓜子真的好少，你能只吃一把瓜子就停下来呢？我想我不能~~~
如果是四五种坚果一起吃，只能抓狂不是？？？
