21天20阅读20本，第5天。 关振雪老师讲解
三遍读书法
第一遍：扫读
封面：书名《刻意练习》副标题：如何从新手到大师作者：安德斯.艾里克森 罗伯特.普尔
封底：所有人都认为“杰出”源于“天赋”“天才”却说：我的成就源于“正确的练习”
致读者：放弃一切错误方法，从今天开始“刻意练习”因为这是最强大的，也是唯一正确的学习方法。
赞誉：樊登：比1万小时理论更合理！想要成为任何一个行业的专家，你都需要刻意练习。
赵周（拆书帮）：把现在的日常事务努力重复1000天，并不能让你成为专家，只会让你在现状中陷得更深，刻意练习，让我们对学习与练习，知识与技能，1万小时与成功的认知。
刻意练习的本质：长时工作记忆。对于那些处于中上水平的人们，拥有一种较强的记忆能力，即长时工作记忆。这正是区分卓越者与一般人的一个重要能力。
3个目标的确定
1.天才真的存在吗？
2.什么是刻意练习？
3.刻意练习原则如何运用到工作和生活中？
第二遍：快读
快速对整本书粗体黑体部分浏览一遍，找出3个目标相对应的部分，并标出来
第三遍：精读
一、天才真的存在吗？
天才莫扎特的完美音高堪称传奇。实则他的父亲是一位作曲家，一位音乐教师，从小在音乐的氛围下进行正确的练习，经过几千甚至几万小时的练习。人们都说“杰出”源于“天赋”实则天才源于正确方法正确的刻意练习。
二、什么是刻意练习？
有目的的练习和天真的练习
天真练习：基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复就能提高表现和水平。
有目的的练习：4个特点
1.有定义明确的目标。定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。
2.专注的。想要取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
3.反馈。无论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。
4.走出舒适区。如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
刻意练习：首先它需要一个已经得到合理发展的行业或领域，其次，需要一位能够布置练习作业的导师，刻意练习与有目的的练习还是有区别的。
刻意练习特点：
1.发展的技能
2.发生在人们的舒适区之外
3.包含得到良好定义的特定目标
4.有意而为的
5.反馈
6.产生有效的心里表征
7.通过着重关注过去收获的技能的某些特定方面
三、刻意练习原则如何运用到工作与生活中
工作中，培养以练习为导向的心态，即不再认为工作日只能用来工作，练习只能在特殊时刻，特定场合才能进行，而是将日常商业活动转变为练习活动，将练习变为日常工作的一部分。
生活中，找位好的导师，在导师的指导下专注的投入反复迭代直到完美。刻意练习针对的是每个都梦想的人，可以帮助每个想学习怎样画画、编程、变魔术、吹萨克斯管、写小说的人，它针对的是所有那些想掌控自己人生，不甘心现状的人们。
作业：针对自己一直想做，到没有做到的一项能力，利用刻意练习的方法，重新规划一下。
演讲能力
首先找到专业人士专业团队，在演讲方面找到龙兄演讲训练营，21天训练营。每天早起学习演讲方法、技巧，然后相应的进行练习。提交作业会有相应的馒头、导师给予指导反馈，做的好的嘉许，不好需要提升的给予建议。对于作业首先肯定自己的优点与不足，优点继续保持，不足地方找到原因作出调整，不断迭代，提升能力。
