天气变冷了，“老冷腿”也迎来了一年中最困难的时候。老冷腿膝盖疼，腿膝盖冷，冬天下雨或疼痛。老冰冷的腿困扰着人们，如何度过冬天，他们非常关心这个问题。
那只旧腿是什么？
老腿是身体各关节的一种退行性软骨疾病。骨关节炎、骨质疏松症、骨质疏松症等，都属于旧的冰冷的腿。退行性疾病可发生在身体的各个部位，因为膝关节是一个承重较大的关节，所以膝关节比其他关节更显得突出。老年人发病率很高，60年以上发病率近50%。70岁以上，近80%，但不一定有症状，一旦出现症状，就会发展得很快，其致残率也很高，高达53%。然而，值得注意的是，老年人不仅可以得到旧的冷腿。
旧的冷腿有什么症状？
1、晨僵，早晨起来的时候关节不灵活，这就是一个早期的症状。
2。坐下来的时间很长。
三.腿沉了，尤其是阴天。这是骨关节炎的早期症状。
4，活动时有一些骨摩擦。
5、一个月内膝关节总痛，来回，甚至红肿，感觉有点热。建议有上述症状者应及时到医院接受X光检查，并接受医生诊断。
谁有患老年风湿病的危险？
1。患有骨关节炎的肥胖者尤其容易发生骨性关节炎。
正常人的发病率是正常人的几倍。如果肥胖患者体重减轻5公斤，发病率将下降50%，因此有必要重视体重控制。
2、更年期妇女
绝经妇女的发病率是男性的6倍，绝经后雌激素水平下降导致关节营养下降，容易引起损伤和疾病。因此，女性更年期后应注意膝关节的保护。
3或年轻，特别是膝关节。
当年轻的膝盖在年轻时受伤，它将直接影响软骨。软骨不平坦时，很早就会磨损。
4，与占领有关
如果你是年轻人，你是运动员、模特、农村妇女，这些人因为专业的原因，膝盖关节磨损多了，损坏了，很容易生病。
如何治疗老腿？
一旦患老寒腿、早期对症治疗，并时刻注意护腿。例如，在冬季，尤其要保证房间温暖、干燥、空气流通，衣服和床上用品经常要干燥潮湿；晚上的脚要浸泡在热水以上的脚踝上，以改善下肢血液循环；降温、寒冷天气，及时补充被褥被褥，必要时戴护膝。此外，运动不能少，或关节炎患者需要更多的运动，以加强肌肉和减轻关节负担。他们可以选择慢跑、散步和体操。
我们怎样保护膝盖？
1
注意膝关节的温暖
无论年老还是年轻，都要注意保暖，特别是膝盖保暖防寒，避免过度疲劳，每天坚持用热水洗脚。第一个原则是保证关节的血液循环和活动。
2
多做有氧运动
例如，骑自行车和游泳是很好的锻炼腿。但要注意运动，不要太长，不要太强壮。
3
运动前做好准备运动
在运动之前，你必须做伸展运动，把所有的肌腱都放在你的腿和腿上。不要急着跑得快。这很容易损伤膝关节。
4
不负重
比如爬楼梯，有人认为爬楼梯锻炼身体，电梯不坐，膝盖的实际损伤。因为人在楼下的时候负荷可以达到6倍的重量，如果有的话，会比较重。
５
别蹲
蹲下的软骨被挤压，时间长，导致缺血坏死，髌骨软化。
6
当你坐着时，伸展你的双腿。
现在有些白领很容易软化髌骨，因为他坐着，双腿自然垂直，此时髌骨就在上面，很容易损坏。所以记得坐着伸直双腿。
7
饮食可以滋补。
平常的饮食可以注意保暖，牛奶是不错的选择，但钙不能盲目，过多的钙也能引起关节疼痛。
8
不要穿高跟鞋
现在高跟鞋越来越高，真的很好，但这对膝盖很不好。走路时，膝盖总是弯曲，关节的损伤特别大。但鞋跟也会对关节产生影响，最好是把鞋跟比前脚掌高2厘米，这是最难损伤的膝盖。
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