父母就像孩子的一面镜子，父母是原件，孩子是复印件。原生家庭对孩子的影响是根深蒂固的，父母在我们心里种下了精神和情感的种子，它们会随我们一同成长。
本书列举了八种问题父母
1.天下无不是的父母
2.不称职的父母
3.操控型父母
4.酗酒型父母
5.身体虐待型父母
6.言语虐待型父母
7.性虐待型父母
8.有毒的家庭体系
当我们了解了问题性父母的分类时，就会根据自己的生活状态，去对号入座，给自己的父母贴上标签。当然也并不是所有的父母都是问题父母。
从我自身的情况来看，我给父母贴的标签是操控型和言语虐待型。我的爸爸大男子主义，他永远都是对的，全家人做任何决定都得听他的，我和他意见有分歧时，他就用恐吓威胁的手段，小时候很害怕，只能屈服于他的操控。我小时候成绩一直很好，年年三好生，学习也很努力，我妈却从未有给我鼓励。即使我考了全班第一，她会说是我运气好，瞎碰的。我想要做什么事和她商量，她会打击我说，哪里有你想的那么简单，你不要想得太美了，当我告诉她我有一个什么目标的时候，她会说，你别做梦了……永远都是在否定我。只要有一次考试考的不好，我就会真的怀疑自己，我是真的不行吗？
父母的关系不好，在我的记忆中他们不是吵就是打，摔东西，要么就冷战。我每次放学都胆战心惊的，生怕哪天回家，家里地上又是砸的一团糟。我的爸爸强势，大男子主义，顽固倔强，不会觉得自己有错。我的妈妈整天就是抱怨，消极负能量，我很不喜欢这样的感觉。但是长大后，发现自己无形中也活成了她那样的人。不自信，悲观，消极，自卑，没有安全感，一旦遇到点挫折，就会觉得自己怎么这么失败，是真的不行吗？只要有人对我肯定，对我好我就会非常感动，然后会加倍的对别人好，有时候也会给自己贴标签，我真的不够好，不够优秀，我就那个命吧。
问题父母的行为给子女造成的伤害，伴随着他们的生活挥之不去。这本书教我们通过一些具体方法，帮助我们重塑自我，摆脱原生家庭的影响，活出自己的人生。
这本书让我们认识了几类问题型父母，同时也教我们怎么摆脱原生家庭的影响
拥抱你内心的小孩
注意原谅的陷阱
摆脱和父母的纠缠
自我界定
不再自我惩罚
克服直面父母的恐惧
此外，还要学会对自己负责，需做到以下几件事：
①成为独立于父母的个体。
②诚实地看待自己和父母的关系。
③面对童年的事实。
④承认童年的经历和成年后生活的关系。
⑤向父母表达自己真实的想法。
⑥面对并且消除父母对自己生活的控制。
⑦当自己的行为残忍、刻薄，伤害到他人时，改变自己的行为。
⑧找到合适的方式来治愈内心的童年创伤。
⑨重新获得作为成年人的权利和自信。
学会放下，学会原谅，学会从观念、感受和行为等层面摆脱和父母的纠缠。每个人都拥有自己的信念、情感和行为。把原生家庭对自己影响的标签都抛开，学会接纳和改变自己，反思自己，不喜欢他们的哪一点，尽量去克服，活成自己想要的模样，突破自己。最好的教育，是言传身教，我们希望孩子成为什么样的人，自己就应该先是什么样的人。爱不只是一种感受，更是一种行为方式。我们应该用正确的方式爱孩子。
