作为一位资深运动爱好者，面对新冠的蹂躏，我等凡夫俗子也未曾躲过病毒无情的猛烈冲击，不过经年累月地素质训练可以确实可以免去多少刺激的症状，如高烧呕吐等，还是内心有些欣慰。
症状缓解后早已按耐不住蠢蠢欲动的心情，实际上，感染后过早开始运动会加重病情，太晚也会延缓身体功能的恢复。最佳时机主要取决于个人平时的健康状况、本次感染严重程度和症状持续时间。
人体感染新冠病毒后，当症状还没有消失或者正在用药物控制的时候，身体需要休息来抵御病毒和完成修复，在此期间进行任何刻意的运动锻炼是不合时宜的。嗅觉或味觉减退不算在内，因为这两项有可能持续很长时间，而且对运动没有明显影响。
如果在恢复运动的过程中出现以下危险信号，需要立刻停止运动并及时就诊：胸痛、明显心悸或心跳过快、与运动强度不匹配的呼吸困难、腿肿等。
当然运动一定是个逐步恢复的过程，一蹴而就的投入势必增加风险，尤其是老年人和有基础疾病的人群，年轻人也要预防肌肉上的损伤，毕竟锻炼中断后的恢复需要时间。
愿大家早日恢复健康。
