今天早上起床后，感觉心情很郁闷，开心不起来，平时起床就会有一种冲动要看看书，可以今天什么书也不想看。
洗刷完没看书，也不想跑步，但是又不想做别了，于是就下米煲了小米杂粮粥后就带着小白和一个小布偶还有一张胶垫直接上楼顶吹吹自然 风，起码要出门吸收一下新鲜空气。
到了楼顶，心情依旧很郁闷，无法开心起来，为了记录一下当下的心情，我拿出手机拍了张天空的照片，还自拍了张自己很郁闷的照片，还拍了一张小白的照片，小白身上很多白毛的地方已经变成了黄色，特别嘴角两边和下巴已经接近变成了黑色，说明我已经很多天没帮它洗澡了。
当我在手机上不断写下自己与自己的对话后，我对自己说：现在的情绪不是我的情绪，这个情绪不是我的。然后我又不断问自己是什么原因导致了自己不开心呢？
难道是因为昨天消费的钱多了让自己不开心了吗？不会呀！昨天没花多少钱呀！而且自己出占用了一份，就说明没用多少钱在请客上呀!而且他们都是经常帮助我和请我消费的最好的朋友和亲人呀！问完这个问题后，我知道不是因为这个原因导致的心情郁闷。
接着又问，是因为拒绝了教授要过来的邀请吗？这个原因也不致于呀！因为我的经期来了确实是不可以答应教授过来呀。所以也不是这个原因导致了我的心情郁闷呀！
接着本想继续找原因的，后来突然之间想起了武志红老师的一个亲身经历，他过去睡醒后也经常会产生似我这样的情况，后来他找到了原因，那是因为他晚上做的梦，梦中的情境让他很难过，所以醒来后他也会很难过。
但因为他当时是在深睡眠期，所以梦里的内容才会一点也记不起来，但是他的大脑的潜意识里却还是记得的，所以当他醒来后内心依然会如此难过，因为那个梦的难过情境还留在他的潜意识里，只是明意识又记不住梦中的情境而已。
当我记起了武老师的明意识和潜意识的概后，我终于开心了起来，刚刚的那种郁闷情绪一下子就消失了。正如李笑来老师所说的，门被锁住了后，钥匙丢了，那么钥匙一定不在锁心里，钥匙一定在别的地方。
果然，我的情绪问题不是当下刚发生的事情所引起的，更不是早起睡眠不足导致的，而是因为醒来前梦中的情境发生了让人郁闷的事情引起的。如果平时不读书的我，是无论如何也不会有这个认知和察觉的，所以读书真是一辈子的功课。
知道了原因后，就已经让自己的内心有能力去应对郁闷这个情绪，有了应对能力，心情就能受我所指挥，于是我的明意识就指挥了我让我关注当下。看着小白的黑毛，我再也忍不住了，马上起身把它带回家洗澡。帮小洗完澡后，我也能感受到它的清爽，一种说不出的幸福感瞬间涌进我的心田。
如果你也会遇到早上起床后心情比较压抑时，你也可以按我的思考虑去找一下原因，当你找了压抑的根原后，相信你也能如我一样去撑控自己的情绪，让自己生活得更加清爽。
2024.8.16
