乐观、阳光、热情是我经常呈现出来的一面，同时，我对无聊、愤怒、感伤、郁闷、失望等情绪有点视若敌人的感觉，看到自己呈现出这样情绪的时候，我就感觉到自己很差劲。在亲密关系中，我不太喜欢看到他的负面情绪，不太接受他脆弱的一面，我曾停止写日记、写文章，就是觉得文字都有些自怨自艾，倾诉心事只会让自己更加悲伤，还不如让一切随风而去，随时间而逝。

最然看过一些心理学的说法，情绪无所谓好坏，负面情绪也有正面意义，虽觉得观点不错，但始终没触碰到内心。

最近，发生的一件事，让我内心有了较深地体验和领悟。

一天下午，先生正在另一个房间开会。我用自己的手机想进在线会议室参加时，孩子有情绪，不让我用手机，于是，我抱着孩子到先生开会的房间。小孩过去喊着爸爸，自玩自乐，先生有点生气地说：“你抱孩子进来影响了我开会，我觉得你这样不尊重我，你可以用自己的手机听。”本来开心地抱着孩子过来想着一起开会学习，结果感觉被打击了，还觉得比较委屈，我没有多说什么，抱着孩子出来了，但心里还是不舒服。

在陪孩子的过程中，我觉知自己的情绪，反思到自己确实有点干扰到他，情绪慢慢地好了。可是，等先生开完会过来时，我又感觉不舒服了，他好像没事人地说：“要不你去做晚饭！”此刻，我更不舒服了。先生看出脸色，问道：“你不舒服吗？”我就表达出来了，“是啊，开会的时候，你说我不尊重你，我听了很不舒服。”先生说：“如果你想学习，那下次你开会，我带着孩子。我开会时，就想做好做专业，你带孩子过来，有干扰，对其他人也不尊重。”

我听了，更不舒服，先生说的两种方式都好像两人井水不犯河水。我说：“我觉得越不划清界限越亲，如果划清界限，我就有距离感了，会有一种被推开的感觉，很不舒服”。先生说：“我让你不舒服，我也很自责，我在想是不是我的界限感太强会让人不舒服，不过，你也想想，你为什么会有被推开的感觉?”

我当时想到，小时候爸爸每次从外地务工回家，我很想让爸爸抱抱夸夸地时候，他好像并没有对我很亲近，我从那时候感觉到距离感，但内心触动不大。先生提醒我再找找看。

再次回想，我脑海里就出现了自己害怕的情景，小时候站在大门口，外面黑漆漆的，我家大门开着，我对着门口站着，一动不动，什么人和什么声音都没有。这个情景一出现，我就感到心口痛，开始痛哭了起来，先生说，“想哭就都哭出来，哭也是一种疗愈。”

以前，每次出现这种情景时，我感到难过，不敢去触碰。这次，我当着先生的面，接受了自己的脆弱，随着自己身体的感受，尽情地哭了一场。我发现，在哭的时候，神奇的事情发生了，我脑海里的画面开始变化，小女孩开始越变越大，变得跟一层楼房一样高，我看到家里沧桑的房子和年迈的父母，突然感受到他们是那么爱我，爱我们几个孩子，爱了我们一辈子，把什么都给我们了。先生提醒我再看看脑海里的画面有什么不同。

我再次闭上眼时，看到家里和院子里的灯都亮了起来，一个扎着两小辫的小女孩开心地跑到家里。房间里，爸爸妈妈正在照顾弟弟妹妹，我和弟弟妹妹们一起开心地玩。玩了一会儿，爸爸妈妈笑着对我说：“奶奶来接你了，你过去跟奶奶一起睡，爸爸妈妈很爱你，奶奶也很爱你，明天早上你早点回来吃早饭。”于是小女孩开心地走出门，跟着奶奶去睡觉。

我瞬间感到很开心、喜悦。我跟先生分享，之前我用NLP心理疗法自我化解时，画面怎么都粉碎不掉。

先生说：“任何情绪背后都有礼物，你没有接受到礼物，它怎么会离开呢？”于是先生问我，你从中收到什么礼物了吗？我很快说出：“爸爸妈妈让我跟奶奶一起睡，不是把我推开，不是不爱我。他们很爱我，但不能一直陪着我，有时他们需要去做自己的事。和身边的人也是一样，划清界限并不是代表不爱我，并不是我不好，而是他们暂时需要一点时间和空间。”

看起来很小的一件事情，在我开始学会觉知情绪，接纳情绪，并表达出情绪时，沟通开始变得不一样，尤其在先生的引导下，我意外收获童年创伤疗愈，意外体验到情绪背后是礼物的含义，第一次感受到，原来情绪真的没有好坏之分，都是礼物。

自此，我发现自己越来越敢于触碰情绪了，或喜悦、或失望或愤怒，我都敢于去看见，去试着表达，去感受并接受背后的礼物，生活开始发生变化，面对孩子和先生的情绪，我比以前要平静一些，虽然有时也会出现或失望或愤怒的情绪，我能正常地面对并开始接纳，接受背后的礼物真奇妙，开始体验到一点点美好生活的感觉！