1、另解碎片化时间:
有规律、可计划的时间(如清晨、临睡前)不是碎片化时间,在这样的时间内早晨适合做计划,晚上适合做总结。没规律的时间(无法预料发生的)是碎片化时间。基于这样的解释,需预先设定不同时间段(1分钟、2分钟等)碎片化的处理方式,亦可提前做好时间利用计划。
2、碎片化时间的利用技巧:下班后的时间可以用来听取音频,但这些时间应用来复习,而非预习。
3、如何利用大块的黄金时间:
减少干扰源:视觉干扰源、听觉干扰源,防止自己频繁在多件任务之间切换。减少干扰的好处就是节约状态调整的时间损耗。注重时间成本,支付回报价值很高的事情上。
高效学习的重要因素是培养专注力,而注意力分散的本质原因在于大脑是一个喜欢接受新鲜的刺激的,所以一旦搜索到超出自己理解范围之外的信息,就会无比亢进和兴奋。现代化信息恰巧利用这一点,博取眼球,分散注意力。在减少注意力分散方面,可通过减少噪音、关掉手机、拔掉网线等方式解决。
4、为什么我很努力,还是没用?
反问自己时间管理,需要思考的问题应该是,如何利用时间,去做有效率的事情,而不是去做看上去很努力,其实就是在偷懒的事情。
你到这个社会只修炼两样最本质的东西:你的内心认知结构如何看待这个世纪,你的外在社会关系网络结构如何获取资源。
第一,重整自己内在的认知结构、不会出现行动时的内心阻抗和情感消耗。你如何看到这个世界,决定了你获取资源的方式和手段。
第二,优化我的社会关系结构,社会关系结构多元化,信息交流的时候可以遇到更加多的信息反馈和互动。不同的资源获取方式,决定了资源获取的效率。
第三,夯实两个关系之间的能力桥梁