2023-01-29

之前看到一本书上说的平均6～9个月能养成新习惯，也有很多说21天、30天的。其实周期短，旧习惯也依然存在，尤其当内心压力陡增时，会发现自身的行为又重回过去。每次总是走老路，是因为习惯成自然，积习难改了。

当压力消失时就是改变习惯的最有利时机——它帮你避免陷阱，并迅速带入新行为。

练习一些想要改变的简洁明了的提示语，用它们来试着颠覆旧习惯，优化改善自己的自动化系统，帮我们意识到正在做的事情，同时提醒我们多注意考虑真正想做之事。