秋季到了,有一点很明显的变化就是,早上起来或者洗脸后,能明显感觉到脸部的皮肤有点紧绷干燥,其实这是正常的现象。大家要正视皮肤干燥问题,特别是偏北方地带的人们,秋天的雨水稀少,水分蒸发快,空气湿度下降,不止皮肤干燥,眼鼻吼也会出现干涩,瘙痒情况,我们能做的就是“滋润皮肤”。
滋润皮肤不仅是“多喝热水”
喝水要比喝碳酸饮料、添加果汁这些饮品对身体的新陈代谢更好,但是光喝水很难维持好皮肤的湿润。有些宝宝就问了,那我喝大量的水总能给皮肤补水啊。
但是人一天的摄入水分范围是:儿童1升、成年男性2.9升、成年女性2.2升、孕妇4.8升、哺乳期女性3.3升。如果在段时间内一口气和太多水还会造成水中毒。
特别是空腹段时间内喝大量水,会让细胞的内外环境紊乱,用个简单的形容就是摄入的大量水而造成压强增大,细胞外的水分跑到细胞内引起细胞水杯稀释,从而引起了低钠血症。低钠血症会让人们出现头晕、无力、疲惫感。
皮肤干燥不仅是补水问题
皮肤干燥还与皮肤的光泽、衰老程度、日常护理以及防晒养护等都有关系,还有人是天生的干燥皮肤,感觉用什么护肤品都没用?其实天生干燥皮肤做好护理依然可以光滑洁白。
秋天吃出水嫩肌的水果
1、梨是天然矿泉水
梨本身的水分很大,我们知道熬制冰糖雪梨能够预防缓解咳嗽,这是因为梨能生津润肺,滋补效果非常明显,对于气管、喉咙不舒服的人非常有效果。而且梨中含有丰富的维生素群,能够帮助皮肤锁住水分。
2、柿子锁水
柿子中含有的丰富维生素和氨基酸能够为人体活血消炎,润肺生津,涩肠止血,从新陈代谢上改善皮肤水分吸收效果。一般的柿子所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍,维生素C在抗氧化效果上对皮肤表层的润滑程度有很好的改善作用。
3、葡萄能深层润肤
葡萄中的大量多酚能够有抗氧化效果,还可以深层刺激皮肤细胞更生,葡萄有90%的水分,强烈的收敛和保湿效果双管齐下,对皮肤的改善非常有益,一次不要吃太多,200克左右就好。
4、猕猴桃增强皮肤光泽
猕猴桃在秋季非常受欢迎,猕猴桃是水果界的“维C之王”,有着抗衰老、清热降火、润燥通便,增强免疫力的功效,经常吃猕猴桃会让皮肤变得光泽透亮。
5、葡萄柚改善肌肤暗沉
葡萄柚中的有机酸、柠檬酸是促进肌肤新陈代谢、抑制皮肤衰老及色素暗沉的重要物质,葡萄柚中还有丰富的维生素,改善肌肤的干燥有很好的效果,柚子皮剥完放在家里还能够除异味增加空气湿度。
6、红石榴呵护肌肤细胞
红石榴是出了名的美容水果,红石榴中含有鞣花酸的成分,让细胞免受环境危害,可以说是皮肤细胞的加油站了。红石榴籽榨汁,每天一杯能让皮肤变的白白嫩嫩,缓解肌体衰老,效果非常好。
7、圣女果保护皮肤弹性
圣女果可以保护皮肤弹性,减退雀斑和面部的色素暗沉,可以说是很实用的美白水果,圣女果可以作为我们日常中的小水果,偶尔吃一两颗就够了,圣女果含有的番茄红素还可以预防心血管疾病复发。
秋季来了,大家除了每天吃一些护肤水果之外,还是要做好皮肤的护理,特别是腿部、脚踝、背部容易忽视的地方,洗完澡坚持擦身体乳保持皮肤水分不流失。
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