2022-06-05

6.4.早课共读《幸福的陷阱》之没专心共读

听到萍导布置功课:写出处理情绪来临的五件事。

1.当想到弟弟说话不算数，想骂人的情绪在体内涌动时，走出家门去释放。

2.当保姆阿姨给爸爸吹电风扇时，我怕爸爸着凉。就建议阿姨不给爸爸直吹风。

3.当有情绪涌动时，动动脚趾头，深呼吸，回归中心。

4.当对境来临想外指时，先问自己:这是一件什么事？为什么？怎么看？怎么办。

5.前几天发生的被胎着火事件，看起来是楼上扔烟头引起的，则烧去了我们家的怒火。奇哉！

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2022-06-05

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