利用早起跑步+上下班骑车时间，花了大概3天时间听完了这本书，作者四点起床已经十几年，体会到了其中太多的好处，并且做过几种不同的行业，却没有觉得时间不够用。
利用四点起早时间可以把上午的工作时间拉长，比别人多拥有一班的工作时间；
早起散步，锻炼身体，遵循古老的日出而作，日落而息，最为养生；
早起读书，作者每年阅读3000多本书，这个数量是我可望而不可及的；
早起写作，每天写作，思考自己，可以出本自己专业的书，增加被动收入；
早起学习会，与各行各业的人一起分享，学习，没有打扰，没有酒精，是学习更高效；
早起的车不拥挤、遭到公司安排工作、利用通勤时间，会对工作有意想不到的帮助；
早起写晨间日记，安排一天的工作，从最重要的事开始做起；
早起回邮件更加客观，不会被晚上的情绪缩左右；
成功人士的好习惯就有早起一项，我们应该发现成功人士的优点，并且加以学习，转化为自己的优点。
我从17年开始尝试早起，从原来的6点钟起床，到现在的5点钟起床，前两个月起床之后是在读书，3月份开始加入隔一跑一的跑步计划，现在基本上可以做到晚上10点入睡，早上5点起床，跑步的时候会感受到天空慢慢苏醒，感受清晨的第一道光，感觉很是美妙，天亮的时间越来越早了，慢慢的也要把时间提前一些，先从4:30开始吧。
