接纳所有的负面情绪，和负面感受，同时要勇敢的面对他们，理解他们真实的提示，就像咳嗽，是不是感冒了，流鼻涕是不是着凉了，情绪也是，总是提示着自己是不是想偏了，自己是不是做错了，所以得要调整一下，焦虑是一种提示，也是一种积极的力量，但是还是要安抚好自己的情绪，最终的状态是安心的感受一切，无论什么，都用心的去感受。
全然的感受，会让自己活在当下，也才能做回真实的自己，接受完整的自己，才不会自我割裂，每个人都有不同的面，总会做错一些事儿，勇敢的做自己，无所谓别人的评论，看法，无所谓自己能不能做到最好，只要用心去活，就对得起自己，也终将活成自己该有的样子。
这三百字好长，写点字凑字数吧，再去找个段子好了。
段子：一女走夜路，突然看到一男张开双臂向她走来，做拥抱状，上前就是一脚。男子倒地大哭，说：都第三块了，我招谁惹谁了，带块玻璃回家就这么难么？
