今天对房间和其他人的感知更强了，发现自己在看着别人的时候大脑会在不断的思考，自我在观察大脑里的思考的画面，今天去看到别人想别人下一步的动作，...

今天早晨读了大学和中庸，感觉自己能够自己控制自己的眼睛能够一个字一个字的看过去，并且大脑可以自动的理解我看到的内容了，虽然也会被杂念和想象把...

随着自己刻意练习觉知身体，感受周边环境，感觉自己的现实感越来越强，脑海中的想法和观察都越来越清晰了。 不过自己还是容易不自觉的被情绪以及...

现实感越来越强了，也经常意识到自己的行为上的一些偏差，以及看到事物时候产生的联想和想象，昨天半夜被隔壁房间吵醒了，但是自主意识非常清醒，当时...

刚才做了个梦，在梦里梦到了自己在睡觉，被鬼拉着下滑，上推，还有拉开被子等情况，还有像22年经历的“鬼压床”的情景，都无比真实，但是大脑立即启...

q今天早晨也是很早就醒来了，因为昨天晚上主动睡觉，睡眠质量感觉还可以，所以主动睡觉得每天坚持，可以让自己的精神和精力越来越好，虽然还是有很多...

昨天晚上想起来了很多之前感觉很焦虑的那段时间，从之前采取压抑的方式，昨天晚上改为了顺其自然并主动睡觉的方式来应对，自从上大学鲜有十点多睡觉，...

昨天感觉在长沙没啥想吃的也没啥胃口，脑海中总是不自觉得想起过往的经历，而且想的比较黑暗，想事业脑海中也是思绪杂乱不知如何是好，于是在回家还是...

自我认同，可以重新拾回信心和现实感。允许自己做真实的自己，真实自然的自己本身就是有很多的优点，固然之前有很多的原因和饮食，导致我开始自我改变...