2. 关于通勤痛苦：在无法改变客观事实时，改变主观体验
这是您当前痛苦的核心。既然工作调动希望渺茫，我们就必须想办法“谋杀”掉通勤时间里的痛苦感。
把通勤时间从“被浪费的生命”改造为“专属的自我时间”。
这需要一些积极的规划和心理建设：
· 精神食粮型：
· 听播客/有声书： 找一些您感兴趣的历史、文学、商业、心理学类节目。这段时间不再是煎熬，而是每天固定的“充电”时间。
· 学习一门语言： 利用碎片时间听课程，日积月累效果惊人。
· 思考与规划： 用这段时间不受打扰地思考工作难点、家庭周末计划、或者单纯地放空冥想。
· 人际关系型：
· “煲电话粥”： 和远方的父母、好友打打电话，维护那些因忙碌而疏远的关系。
· 家庭沟通： 和丈夫同步一下当天的事情，聊聊孩子的趣事，把这段时间变成固定的“远程家庭会议”。
· 娱乐放松型：
· 听喜欢的音乐/相声： 单纯地放松，让大脑从工作模式中切换出来。
· 追剧？ （注意安全！音频剧情类可能是更好的选择）
核心是： 您需要重新定义这80分钟。它不是从您生活中偷走的，而是额外赠予您的、一个不被打扰的独处空间。 当您开始期待在这段时间里做的事情时，痛苦感会显著下降。
