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今天继续读《自控力：和压力做朋友》第四章转化压力，基本观点是：拥抱焦虑能帮助你更好地应对挑战。
拥抱压力有助于强化自信，提升表现，当我们拥抱焦虑之后，可以在挑战面前，把典型的害怕反应转化为勇气。所以作者建议我们当面对压力时，停止抗拒，压力就能转化为动力。更强的压力反应往往伴随着更高的考试分数，但是只适用于那些拥抱压力的人。
这让我想到班里一位女孩参加10月选考的故事。选考其实就是高考，考前一周她紧张得每天晚自修结束后就哭。哭了几天，她自己又觉得，好像太傻了，有什么可哭的，就劝自己不要这么紧张了，还是放松一点比较好。考前变得很放松，直到真正考试的时候，她也没有紧张起来。一个月后成绩出来了，三门都考88分。但其实她在政治和地理上花了大部分时间的，尤其是地理，非常出色，考过年级第一。考前不紧张，盲目刷题，盲目追求量的增长，忽视了复习质量，再加考地理的时候一点状态都没有，导致很多很简单的题目都错掉了，历史没有怎么准备，她计划历史主要的放在4月份选考，投入时间不同，但心态不同，结果是三门都88分。
她自己跟我总结出的教训是：一点不紧张根本考不好，下次还是要适度紧张，历史由于没认真准备很紧张，反倒成绩比平时好。
下次考前我也对学生进行关于压力的思维干预，目前考前培训全是讲如何缓解压力的，前提都认为压力有害的。
拥抱压力，压力也就变成了动力。
