我猜大家都有过这样的感觉：

高中以后，课业不再繁重，时间好像不受控制了，越过越快。

毕业以后，每天都在为生活忙碌奔波，感觉时间比在学校过得还快。

有段时间，我一直在加班，几乎回家倒头就睡，根本没有精力再做别的事情。

于是每天都在补觉，更别说早起了，能不能保证充足的睡眠都成问题。

所以，在加班多的情况下，我是很难保证早起的，如果睡眠不足，还可能影响第二天的工作。

那么想要不痛苦的早起，就应该先考虑实际情况，而不是盲目随从他人的方法。

接下来是真正的方法，希望你能点赞收藏起来，看到最后哦~

一、什么情况下适合早起？

1、早起的前提是早睡。

一般晚上没有什么事情的时候，就可以早点睡了，记得睡觉前不要带手机上床。因为越玩手机，你睡得就越晚，就越不可能早起了。

2、思考一下你的周遭环境。

你早起后，会不会影响到别人，比如你的室友。他们如果睡得比较晚，你早起后就会影响到他们休息，长期也会影响寝室关系。

不过你可以创造条件早起，比如起来后简单地收拾一下，去寝室外面做一些你计划好的事情。

3、按自己的节奏来。

很多回答都告诉我们早起很重要，而且早上精力旺盛，可以用来做最重要的事情。

但从实际情况来看，有的人早上状态好，效率就高。有的人下午状态好，效率高，也有人晚上状态好，效率高。

这时，就要根据自己的情况来选择了，比如你什么时候状态好，就选择什么时候做最重要的事情，而且从结果上来看，只要不耽误正事，哪个时间段都可以。

以上三点，是我结合生活实践来讲的，当然你也可以仔细思考一下，这三点是否对你有用。

二、比起早起，更应该知道为什么早起？

不知道从什么时候开始，我们总在跟着别人的节奏再走，却很少思考自己为什么这么做？

去年，和一个朋友聊天的时候，说到了早起。

我跟他说：“最近每天都很忙，很想早起”。

他说：“比起早起，你要想想为什么早起？早起以后要做什么”？

是啊，早起可能就是一个决定，如果你想的话，随时都能做到。但是比起早起，我们更应该知道自己为什么要早起。

相信上班的朋友们都知道，我们的一天，工作时长几乎占了大半，如果每天都精疲力尽，那么我们很难有提升自己的时间。

尤其是年纪越大，你会发现，每天要做的事情会变多，久而久之，我们就会被时间控制，而不是我们来控制时间。

就像有人说，废掉一个人就是让他忙到没时间思考，如果我们总是在连轴转，从不停下来思考，那么我们花出去的时间真的有效吗？

不见得。很多文章，都在呼吁我们要早起，却很少有人告诉我们为什么要早起？早起后能做些什么？所以，不要因为焦虑而早起，而是要搞清楚自己为什么要早起，以及早起后要做什么。

想清楚这些问题，早起就会变得更有意义。对于我来说，早起每天会多出1-2个小时，能做一些自己想做的事情。

比如很久没有翻开的书，可以利用早起的时间看，比如想学的技能，平常没时间学，可以利用早起的时间学习。

说到这里，你会发现，不管是早起还是不早起，最关键的是要有产出，也就是让你的时间花出去有效果，而不是早起后刷刷手机，把时间浪费掉。

所以，比起早起，我们更应该有产出，让花出去的时间产生价值。

三、按着自己的节奏走

在写这篇文章的时候，我采访过周围的一些朋友，他们都是效率比较高的那种人。

而我问他们最多的一个问题是，你们什么时间段的效率最高？

朋友磊子说：“我一般到了晚上写稿，效率会比白天高很多，而且写东西更有感觉”。

朋友阿文说：“我一般早上比较忙，要处理各种杂七杂八的事情，一般下午的效率会高很多，而且处理起复杂的事情，也会更加得心应手”。

而我发现自己有三个时段效率比较高，很适合创作。

第一个时间段是早上9点-11点左右，第二个时间段是下午14点-16点左右，第三个时间段是晚上19点30-20点30左右。

至于其他时间段，也会走神，也会做一些无关紧要的事情。

所以，早起也好，不早起也没关系，你完全可以根据实际情况，按着自己的节奏安排时间，没有必要去效仿别人。

只要你这个时间安排能够让你有实质性的收获就好。比如，你可以每周复盘一次，跟之前对比一下，结果好不好一目了然。

就像我最近在读《每天最重要的2小时》，书中就提到了一个观点，我们的精力并不能一直都能保持巅峰状，也会有能量不足的时候，而这个时候大脑也会变得迟钝、做不了深度思考的事情。

这也是为什么我劝你不要去模仿别人的时间管理方法，因为每个人的身体状况不一样。就像有的人习惯早起，早上效率就是比别的时候高。

但有的人早上的效率可能真的没有下午或者晚上高。

当然，你可以尝试记录一下你的一天。比如什么时候状态好？为什么好？什么时候状态不好？状态不好的时候，怎么恢复？等等。

坚持记录一周或者一个月，你可以根据结果制定一套和自己状态相符的方法论，这样即使你不早起，也可以保证每天都有产出，有结果交付。

最后，我想再唠叨一句：“想到就去做，做远比想更重要”。

我是北陌，一个不服输、不妥协、不幻想的精进少年，愿意在简书与你分享知识和快乐。

如果你喜欢我的文字，真诚希望你能点个赞，为每个人的生活，狠狠打上一口气，加油！！！