今天跟大家说说，尽量吃有用的东西，吃身体细胞有用的东西。
人体需要的七大营养素，我们都知道有：蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，纤维，水，碳水化合物
那么我们来看一下，人体会缺维生素，矿物质，脂肪，蛋白质，脂肪，但绝对不会缺碳水化合物，为什么呢？
因为到处都是碳水化合物「糖类」的来源，你吃的地瓜，土豆，水果…你随便吃什么都有糖类的来源，就算你一口米饭不吃，糖类还是有可能过胜的。
尽量吃有用的东西，比如说：你吃鸡蛋，你吃进去百分百被吸收利用，没有一点留下的，可是人们不敢吃鸡蛋，敢吃饭。
他们说吃鸡蛋胆固醇高，我见过胆固醇高的都不吃鸡蛋，人们的脑袋一旦相信一种错误的信念，就完全不顾事实，明明是吃了一大堆米饭。
有人说水果吃太多会不会有问题，坦白讲你根本没可能吃多，你能吃多少吃多少，因为吃到某一种程度的时候，你自然而然吃不下去，你还能用水果自杀吗？
有人说香蕉吃太多不好，其实你根本不用担心，你吃多的时候，你自己就不想吃了，急什么嘛，能吃多也是一种本事的。
健康的食物压根不可能吃过量，你做不到，等你吃到一定的量的时候，你的身体自然会给出一些反应阻止你再吃了，你怎么都吞不下去了。
万一你硬吞，你就会吐出来，或者拉掉，就没啦！它没办法在你身体储存变成有害物质，所以啊！有的人很奇怪，吃方便面的时候不担心过量，吃油条吃垃圾食品从来没担心过量问题。
补充一点有用的东西，维生素C维生素B…多吃两片就担心会不会过量。
医生经常跟病人说：维生素吃太多不好，他怎么不说：药吃太多不好呢？
各位用药才是应该要小心的，怎么吃点营养素，吃点有用的东西就担心成这个样子了呢？
我们的世界被颠倒了，你明明是缺B的人，吃一点就担心过量，你都已经因为缺B变的急躁，烦躁，血糖，血压高，血脂高，胆固醇也高，你都已经明摆着缺B了，你还怕吃B过量，然后坐下来一碗一碗米饭往身体送。
一碗米饭就是一碗糖，你吃它不得糖尿病，一定也会得心血管疾病，没有路可走的，年轻的时候不要紧，为什么！因为废物排除能力强。不会那么快储存到伤害你的地步，所以不要紧，随着年龄到了四五十岁的时候，就很要紧了。
如果你从年轻的时候就开始注意到这个问题，那么你到四五十岁的时候身体机能还会跟年轻的时候一样。
人的一辈子，千万不要亏待自己的身体，更别傻到为自己存一笔钱防着以后生病用，有的人是已经出现了健康问题，那么就给自己买份保险，买份安心，请问：你真的安心了么？
健康从来就在你自己的手中，你就是你自己生命的主人。
