共学第一趴：三大精髓
1、沟通方式：客观描述+内心感受+期待
2、沟通不在于你说了什么，而在于对方感受到了什么
3、要追求价值观的匹配，精神世界要一致
探讨第一趴：
雪：想到孩子吵闹哭泣时候自己会很烦躁。也许另一半看到我们唠叨烦躁时，也会是同样的感受。以后要注意你的的表达方式
琳：沟通时经常带有评判而不是客观描述，把陈述事实变成了宣泄情绪。首先还是要把对方放在尊重的位置，为什么权威说话我们就喜欢听？对方说就不想听。
沈兰：说话经常不是客观描述，由唠叨变为指责是常有的情景。
共同的认知：只要求自己，不要要求别人。我们学习是为了改变自己。
共学第二趴：
如何让对方重视你：
1、提升自己的价值（内外兼修）
2、有原则地相处，做到不卑不亢，恩威并重。做真实的自己，不过度软弱也不过度强势。
3、相信赞赏的力量（陈述事实，表达赞美）
探讨第二趴：
沈兰：全职在家感受不到自己的价值。现在觉得好一些了，要提升自己的配得感。很会赞赏另一半
雪：对“永远要求自己，不苛责别人”印象深刻。看到对方越来越好，自己有了自卑感。现在开始提升自己，提高自身感受。
琳：需注意提升内在价值。赞赏的力量少了一些，要注意这方面。
共学第三趴：沟通三大功能
1、相互传播信息，共同面对（永久命运共同体）
2、征求表达意见，商量（允许 邀请对方进入亲子养育）
3、随时向对方表达你的感受和需求
夫妻间好比两家银行，要互相给对方存款
说话示例：
我感觉有些……
你可以……？
我看到……
我感觉……我希望……
探讨第三趴：
沈兰：意识到自己经常不和对方说出感受，生闷气，反过来把生气的情绪宣泄在孩子身上。
琳：在征求对方意见方面做得不够好，也很少表达感受。以后要注意改进
雪：以后要随时让对方知道自己的感受，多赞美
伟丽：以后要让彼此哦银行存款多一些，从点滴小事开始存储。
静：很少表达感受，商量的时候也比较少。要注意自己的尊重感，运用正确的表达方式。
反思总结
好的方面：内容全部学完了，大家学习也很投入，知识点捕捉精准。
需要改进的：红黄绿卡没有运用，时间把控有待改进。
做的不好的：跑题没有及时纠正
