为什么要需要晨间惯例？
疏于管理晨间时光很容易让人一天都处于荒废时间的状态，如果用一个词来形容的话，那就是无精打采。没有精力，缺乏运动，感觉无聊和焦虑。
根本不用想象就能够知道自己糟糕的心理，工作效率也直线下滑，整个人都不好了，猜测别人的情绪，不知道自己的情绪，生活各种乱七八糟，容易生气，乱发脾气。
估计这时候大脑中血清素大幅下降，各种暴虐的情绪纷至沓来。
由于我有家庭，因此十点之前睡觉是不太可能的，村上春树可以做到晚上九点之前睡着，但是现代社会大部分人做不到这一点，我就做不到，有时候我晚上十点才下班，下班路上十五分钟，睡觉就已经是十一点之后了。
因此我一般是十一点半左右睡觉，但是在凌晨三点就会醒来，每天实际睡眠时间很少，导致整天昏昏沉沉的，做什么事情都成问题。
现在我一般是十点半左右睡觉，早上五点多起床。
哪怕只是起床看电影都会心情很好，因为常常会提前把一些琐事做完了，心情好的原因是不那么慌乱，不急不慢的生活很类似于冥想，这对自己的身心健康很有好处，自己身体是知道的。
人都可以骗，就是自己的身体不容易被长期欺骗。
我一般的晨间惯例是起床，喝杯白开水，整理一下我的文章，写作当天的文字。
由于晨间惯例执行得非常顺利，我完成了大量非常重要的工作任务，并实现了本人重大的人生目标。
2020年疫情期间我写作了一本书。
从2019年底开始，我几乎每天都在公众号写一篇文章，在雪球上发的文字就更多了，当然价值是相对的，可能这些文字对别人价值不高，但是对我自己价值很高，因为写的时候我很舒坦。
形成一个固定的生物钟系统，这可以让我几乎不需要更多的意志力，这是一个相当不错的系统，能轻而易举地实现我的常规工作。
白天几乎就成了一个额外的奖励，早晨就可以基本上完成我的一整天任务，这给我强大的心理优势。
白天会悠游自在地生活和工作，不用太过着急，不急不慢的生活让我更加舒适。
这就是早起的奇迹。
只是塑造了一个晨间惯例就可以做到，有兴趣的朋友也可以试试。
—完—
