摘要
1. 首先，“感受细微变化的能力”很重要；
2. 其次，一旦明白这个能力很重要，我们就可以想出很多办法去锻炼、加强这个能力；
3. 而后，我举了好几个例子，告诉大家我自己是怎样磨练打造这个能力的，比如，用十分之一的速度播放电影，用很慢的速度只字不差地阅读，购买新的设备让自己听到从耳机里传来的声音等等；
4. 于是，我希望你也能意识到“感受到细微变化的能力”对学习很重要，然后我在提醒你，在任何可能的时候，都要自己想办法找到一定的方式，或用工具，或用自己刻意找到的方法，放大那细微的变化，让自己感受到，让自己更容易感受到，让自己更深刻地感受到，感受到那个别人事实上根本不可能感受到的发生在你自己身上的变化……
思考
1.除夕夜把孩子哄睡了开始听笑来老师在一块听听的直播《不一样的世界》，2016年最庆幸的事就是订阅了笑来老师的得到专栏，并且关注笑来老师的书和社群，头脑中的概念很多都得到了升级！
2.大年初一早晨五点就醒了开始坐享，新的一年从提升自我开始。
3.感受细微变化的能力，我以前头脑中从未有过这个意识。有过的只是每次反思的时候觉得自己哪哪做的不好，很少有正反馈。
行动
1.将感受细微变化的能力很重要这个概念根植入头脑。
2.去实践，看哪些方式可以提高自己这方面的能力。
3.反思的时候加入这一项，看最近自己有没有什么细微的变化。
