我们先来做个调查:
您觉得您有病吗？有病？！
没病（即100%健康）！?
还是处在亚健康阶段？?
为什么要做这个调查呢？因为这里涉及到一个极其重要的概念——亚健康。首先说，“亚健康”这似乎是一个很流行很常用的词，不学医的说，学医的也说，一般医生说，医学专家们也常用。
连世界卫生组织（WHO）也有公布亚健康的人群比例，世界卫生组织提供的数据告诉我们，在这个世界上5%的人处于健康状态，20%的人患有疾病，而剩下的75%的人是亚健康。
只有真正认识了亚健康的本质，我们才能对自己的健康有一个正确的认识，才会懂得随时随地关注和维护自己健康是非常重要的。
亚健康这个名字是由谁开始使用的已不重要，重要的是“亚健康”这三个字让好多人困惑。我们看到：一些人疲劳、乏力被说成是亚健康；一些人头昏、失眠被说成是亚健康；一些人烦躁、注意力不集中、记忆力下降被说成是亚健康；
一些人浑身上下哪里都不舒服，就是找不出是什么病，也被说成是亚健康。所以有一句顺口溜：亚健康是个筐，搞不清楚就往里装。所谓的“亚健康”这种模糊的叫法，严重妨碍了我们对疾病的认识和理解。
世界卫生组织对亚健康的定义:“亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫“慢性疲劳综合症”或“第三状态”①。这样的定义有些模糊，想解决“亚健康”问题需要先搞清楚亚健康的本质。
人的一生很简单，无外乎两种生活状态:即医院内状态和医院外状态。
要么在医院里住着，要么在医院外住着。从健康的角度讲，人总在健康和疾病这两种状态之间徘徊，这一辈子永远走在去医院的路上。一端是100%健康，另一端是疾病，那中间区域就是我们常说的亚健康。
那么亚健康到底意味着什么？举个例子:有很多朋友都听说过冠心病这个病吧，什么是冠心病呢？就是给您心脏供血的动脉血管（医学上称之为冠状动脉）堵塞了，当堵到70%左右时，您就不舒服了，就会出现心慌气短胸闷等症状。
这个例子告诉我们，“亚健康”其实就是“疾病的早期阶段”。也就是说“亚健康”时，不是没有病，而是处在“疾病的早期阶段”，或叫“疾病的非临床阶段”，几乎没有什么症状，但已经有病了。而我们平时所称呼的“疾病”，应该称为“疾病的晚期”或“疾病的临床阶段”。
当一个人感觉有胸闷气短，不舒服症状出现，准备去医院就诊时”，其实已经是到了疾病的晚期。往往自己和周围的人，大多都是受不了了才去医院的。
所以，不只是癌有早期晚期之分，疾病也有早期晚期之分。必须到医院去治的所有疾病都是疾病的晚期，因为如果身体能够忍受，就不会去医院。
在疾病发展的过程中 ，为什么会有受不了的阶段？这就涉及到“亚健康”的本质了。亚健康的本质其实是消耗储备的过程，储备是什么意思呢？就是存着等急需时用。平时往银行里存钱就是一种储备，可以称为资金储备，就是等着急需用钱再取出来用。
国家不打仗，要不要生产军火？要，等着急需时用，万一要打起来呢，这就是军备。我们的身体就有这样的储备机制。我们看换肾的人，只换一个肾也能活得很好，为什么要长两个肾？这就是储备。
再比如，人都有两个肺，左肺和右肺，当静静地站着聊天，可能用半个肺就够了，那剩下的一个半肺做什么？在待命。一会儿去跑步，半个肺就不够了，可能就得用到一个肺，那还剩下一个肺作为储备急需时用。
可以想一想，如果人只有半个肺，那稍微一动就会出现胸闷气短的症状，因为没有储备了，而有两个肺有完好的储备时，就可以随心所欲地去运动。但危险也随之而来。
比如有一天，右肺上长了一点东西，就这么一小点东西，因为您有储备，一定不会影响到人体的呼吸功能，不会出现胸闷气短等症状，也就是说因为没有感觉，不知道已经长了这个东西，所以也不会去看医生。
疾病就是这样，不管它，它就会继续长大……还是不知道。再长大一点，还是不知道，那就再长大一点，再长大一点，直到有一天，把储备都消耗完了，才会有症状，出现胸闷气短，赶快去看医生，一查是肺癌晚期。
所以一方面有储备是非常好的一件事，它让我们有很多的活动方式可以选择，正因为有身体各部位的功能储备，我们才可以为所欲为，才会有挑战极限，有奥运会等等的活动。运动员所做的就是挖掘储备、挑战自己的储备极限的过程。
我们通常说的人的潜能，就是人的身体各部位的功能储备，激发潜能的过程就是大量动用储备的过程。但另一方面储备也有一个弊端，就是它导致绝大多数疾病在早期没有症状，导致我们很难发现它们，比如冠心病、癌症的早期。
太多的人，都以为没感觉，就是没有病，我们大部分人都是有感觉了才去医院，然后医生写个诊断，告诉我们得什么病，我们才知道自己得什么病了。亚健康的实质告诉我们，我们的身体在很长一段时间内都处在有病没感觉的阶段。
正确认识亚健康这个概念非常重要，我们要时刻关注自己的健康，做健康维护，即做好保养、做好对健康的投资。所以要主动自觉的检查自己的健康状况，定期对健康状况进行评估。
身体出现不适的症状→即是身体某些对应的器官不能正常工作了→已经影响到了身体这个“大工厂”的一部分车间的正常运转→就是组成器官的组织和细胞的营养供应不充足了，它们非常饥饿，部分细胞长期得不到营养供应已经死亡、有的处于严重饥饿状态无力正常工作。
所以这时要大量补充营养供给，让那些没有死亡的细胞及时得到营养补充→慢慢的恢复健康活跃起来→它们负责供给血氧的器官功能就会得到恢复→这些器官又重新恢复正常功能→身体不适症状消失→将处于疾病早期阶段即亚健康的人→逆转回归健康。
一注：
①世界卫生组织制定了一个有30个项目的指标，认为只要有人符合其中6项以上，就可以初步认定为处于亚健康状态。这30个项目是：（1）精神紧张，焦虑不安；（2）孤独自卑，忧郁苦闷；（3）心悸心慌，心律不整；（4）耳鸣耳背，易晕车船；（5）记忆减退，熟人忘名；（6）兴趣变淡，欲望骤减；（7）懒于交往，情绪低落；（8）易感乏力，眼易疲倦；（9）精力下降，动作迟缓；（10）头昏脑涨，不易复原；（11）体重减轻，体虚力弱；（12）不易入眠，多梦易醒；（13）晨不愿起，昼常打盹；（14）局部麻木，手脚易冷；（15）掌腋多汗，舌燥口干；（16）自感低烧，夜有盗汗；（17）腰酸背痛，此起彼伏；（18）舌生白苔，口臭自生；（19）口舌溃疡，反复发生；（20）味觉不灵，食欲不振；（21）反酸暖气，消化不良；（22）便稀便秘，腹部饱胀；（23）易患感冒，唇起疱疹；（24）鼻塞流涕，咽喉肿痛；（25）憋气气急，呼吸紧迫；（26）胸痛胸闷，心区压感；（27）久站头昏，眼花目眩；（28）肢体酥软，力不从心；（29）注意力分散，思考肤浅；（30）容易激动，无事自烦。
