如何使用本书
亲爱的朋友，希望你在阅读本书的时候不要有负担，我们面向的读者是普通大众，准确的说的那些希望改变自己，改善家庭的人，因此在写作的时候我们不会过多谈及枯燥的心理术语。
我们旨在通过提供一种方式，为你展示一种创造自我成长、人际和谐、家庭幸福的方式，因此，本书的篇章划分既带有板块性，又带有层次性；虽然改变的“系统工程”是从自我开始的，但是你依然可以从你感兴趣的任何章节开始切入，然后涉及其它的内容。
我们希望提供一种有用有效的方式，促使你通过有成效的心理方法，成为有疗愈能力“家庭内部治疗师”，因此，我们建议你领悟本书重点思想，实践书中的方法，反复实践和探索，在自我、人际、家庭几个层面不断迭代提升。
在涉及部分关键内容的时候，我们会提供相应的视频讲解，这样便于你更清晰地了解，本书视频是书籍的必要补充，相信会对你有所帮助。
最后，不论你从哪里开始，我们都希望你能全面阅读本书，并记得，改变是一切关键，从自我开始，然后到人际与家庭，这是我们实践过的最好方式。
李金岂、陈浣洁 2018年3月15日
