吃了一辈子饭，但不一定会吃饭，这就是我今天听完《学会吃饭》的感受。

为啥要学会吃饭，因为吃的太粗糙了，没有打开味蕾好好感受一下食物，胃部反应滞后，还有错误的“浪费”观念，有人觉得把今天做的饭都吃完了，就是不浪费，其实不是的，只要吃饱就好了，而不是吃不下了还吃，这样只会把胃撑的越来越大，然后越吃越多，这点书中说的很形象。

要想学会吃饭，就要学会享受你和食物之间的关系。把你的感觉拉回到吃饭这个事情中，要仔细感受食物的颜色、香气、味道，打开味蕾，感受食物在嘴巴里咀嚼时不一样的感受，与想要吞咽的欲望对抗，让食物在口腔里停留更长时间细细咀嚼，感觉有点像听的一本书《一平方米的静心》一样，感受食物带来的满足感和快乐感。

而从小受不可以浪费饭菜的教育影响的我们，每次吃饭都要吃完，吃的很撑，尤其是大学的时候，饥一顿饱一顿的，现在的90后大多脾胃都有些毛病，我平日晚上都不吃饭，即使家里有吃的我也可以忍住不吃，这点我觉得我做的挺好的。

我们一起要改正的就是:吃饭不要吃太撑，要定义好浪费和吃饱之间的关系！