1.本次课老师提到对自己的要求，有种点醒我的感觉，走在生活的路上突然出现了一缕光，很有方向感。
我和娟娟在做冥想的时候，想到我在做销售的工作，心里竟然有股暖流，很温暖。
2.（对老大）都是因为你今天数学题都写对了，我才感觉很轻松。
（对老二）都是因为你今天帮小朋友捡球，我才心里特别开心。
(对老二)都是因为你晚上没穿鞋滑倒，我才生气的。
3.践行。这几天我在深思自己原来是一个多面的人(自认为自己不是一个小气的人)。楼上一个邻居，她家孩子和我家闺女是同学，走动比较多。上周五借我的电车，周六上午来借我家车位，下午来我家借菜，以前也借东西也没有那么频繁。这次我真的心里很不舒服，特别不高兴，可是碍于面子又不能说什么。我的感受是，比较看重友谊和邻里关系。体会一下对方，她一次一次的借东西应该比较在乎友谊和自己的轻松感。但她背后真的需要就不得而知了。
