当我打下21天的时候，都有点怀疑：已经三周过去了？这些天都学习了什么？自控力有提升吗？微习惯和目标都完成了吗？……
这周复盘，有收获，也有忐忑。
“我要做”的微习惯建立和完成情况
1.平板：每天2分钟，坚持7天，后面3天每天3分钟。
2.晨跑：每天20分钟，本周跑了3次，还算可以。
3.冥想：每天10分钟，时间不算固定，但每次做效果都很好，必须坚持。
“我不要”的决定完成情况
1.戒甜食：没有坚持，有吃的就吃了。
2.戒零食：稍有节制，不再主动买，真的饿了就吃。
总结和发现
1.新习惯的建立，坚持情况不错，每天几分钟、10多分钟，确实很好坚持。
2.老习惯的克制，也许不能直接戒掉，而要寻找一个新习惯代替会更好。
最后冲刺
1.“我要做”微习惯继续坚持：每天平板3分钟，晨跑20分钟，一周4天，每天冥想15分钟。
2.“我不要”习惯继续挑战：不吃甜食，可以用酸奶，水果，坚果类食品代替。正常正餐之间不再吃零食。
3.明确“我想要”的长远目标：做一个身体健康的活力美少女。明年去海滩穿比基尼哈哈哈哈哈哈！
图片发自简书App
