觉察日记

1.主题是什么?

被骗子骚扰

2.事件是什么?

今天中午正准备睡觉有个人冒充淘宝客服给我打电话,我挂了,他又打了两次,我以为是快递就接了,因为我双十一买了三瓶珂润面霜,然后他就冒充珂润面霜客服,说面霜汞超标,当时我也没有觉得啥,就说我要退款么?他问我需不需要理赔,我意识到是骗子,就挂了,然后他就又给我打过来了,我接了说你有病吧,那边就一乱串骂我,接着给我打了十几个电话都是不同号码,我怎么拉黑也拉黑不过来,我以为过了中午没事了,跟我朋友说起来,我朋友说可以开飞行模式,晚上又来了三通电话,我开了飞行模式,现在安稳了

3及时的反应是什么?

骗子都这么嚣张的么?我都意识到他是骗子了,他为什么要接着给我打这么多电话

4.身体的感受是什么?

有点慌张,有点害怕,有点无语,有点不明白。

5.内在对话是什么?

明明你是个骗子,确来回换电话号码给我打?好像是我挂电话的不对? 我知道他给我打电话就是为了出一口恶气骂我,而我嘴笨害怕骂不过他,拉黑也拉黑不过来,真是不知道怎么办,骗子都可以这么嚣张的么?在网上买东西这么不安全了么,我的信息就这么被泄露了,


6.内在感受

有点害怕,我明明是个受害者,还要被他乱骂一通。


7.自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?(需要临在中去经验和表达)

就好像越不想理会什么,就越会被提起。好像有时候自己明明自己是受害者也会很无力

9.临在后看到的真像和可能性是什么?

这个骗子说不定就是个变态心理扭曲,我也不用跟他一般见识,我可以隔着空气骂他发泄我心中的怒火,他今天没有被别人封号跟举报不代表明天没有。骗子总会有警察来治理

10.可调整的回应和选择是什么?

被骚扰的时候可以开飞行模式,可以下载国家反诈APP。可以听音乐调整自己,不去看手机。看不到也不会烦也不值得为这件事而烦恼。




大家遇到这种图片的电话就算打几个也不要接哦

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