熊更姣焦点解决学习分享第202天（约练80次36咨17来19观8学）
1、今日新名词：绘画治疗的直面技术，让来访用笔在画纸上吧自己心目中牵挂或想要面对的人，用笔描画出来，让自己直接去面对这样一个想见又不敢见的对象。
2、今天是感恩节，感恩身边所有的人和事。因为有你们才能让我从小到大，读书，参加工作、结婚生子，都是那么的顺利，那么自然。说到感恩逝去的爸爸时，让我想起我的小时候。印象比较深的就是，挨打。好吧，这些具体事情就不说了。但犟嘴、对大人不尊重，换来的就是挨打。现在想想，都已经成过去。确实是有那么几件切实印象比较深刻的。但是我真不知道这件事对我到底有什么影响？这也算是创伤吗？这种创伤给我带来了什么呢？是不是现在我在我的生活和工作，或者是和人际交往的过程中确实有一种害怕，害怕和人吵架、害怕被别人否定、害怕和别人争执、不敢去找人帮忙……因为害怕拒绝！所以在我的工作和生活中，除了和自己的家人，一旦和别人有不同意见的时候，我可能就会提前选择妥协、包容、理解，从而避免各种不和谐的局面，包括我现在想到别人可能有不同意见的时候，我就会选择不去谈这件事情，一致在我们姊妹之间可能有些问题，我都不敢去说开。我没有这个信心，不知道怎么说，不知道怎么开口。我好担心，一开口就被他们否定，就被他们质问。现在我交朋友也好，和自己的兄弟姐妹也好，都不会选择那种很深入的，走得很亲近的那种关系，因为我害怕因为某一件很小的事情，导致关系破裂。包括对女儿的教育，这两年女儿一直跟我们反馈，说我们给他的教育模式就是，让她学会忍让，学会吃亏，学会包容，她似乎很不满，也很不理解。我在想，这是不是我看到那些很感动的场面的时候，就很容易掉眼泪的一个元点呢？看到人家被理解，被包容或者说终于战胜了别人，战胜了自己的时候，我都会特别感动。还有我发现，一旦遇到要比赛的那种场景的时候，我就会非常紧张，害怕不好的结果，比如我在打乒乓球时，练习时感觉还可以，只要一开始算比分，我就连连失败。我在想，为什么我一定要去看到生活中的这些表现不好的，有欠缺的或者是困惑呢？我为什么就不能满足于现状，允许自己各种状态的存在呢？我其实本来就是允许的呀。我觉得这一切似乎都正常啊。那像我这样还有必要去做个人体验吗？如果说我能真正的做到允许和接纳自己各种状态，各种处理模式的存在，虽然可能会阻碍我更进一步的发展和进步，那我如果说我也接纳自己，允许自己就按照自己的节奏去发展，那又会怎么样呢？……看来还有待进一步的觉察。难道我就是现实版的阿Q?
