每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！
每天和身体谈一次恋爱
今天是什么日子：
日出：7:12 日落：17:57
昨天就寝：23:00 今天起床：5:30
清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）
我今天的目标是什么？
我的终极人生目标是什么？ 身体健康、家庭幸福，自由旅行
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何与周围的人相处？爱和放松、头脑开放
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？一切都是最好的安排
我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！
思考三圈交际：快乐+优势+有意义=目标
昨天什么日子？什么纪念日？
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
- 目标1：额外收入5-10万元
- 目标2: 每日锻炼，完成半马。
- 目标3：易效能实践。
- 目标4：公文写作、道德经
- 目标6：看书30本。
- 目标7：陪父母一次旅行，每月不少于一次陪伴。
本月重要成果/1月份
- 成果1: 冥想起步
- 成果2：跑步完成5周
- 成果3: [ ] 阅读《刻意练习》[x] 《善用时间》[x] 番茄时间 [x] 《吃掉那只青蛙》
- 成果4：每日读《道德经》
- 成果5：陪伴爱人
本月重要成果/1月份
一只青蛙：冥想
二只青蛙：跑步
三只青蛙：背诵道德经
四只青蛙：公文写作练习
五只青蛙：阅读刻意练习
六只青蛙：反思18年，计划19年
B、今日三只青蛙/番茄钟
昨日情况
[x] 背诵道德经前三章
[x] 看完《吃掉那只青蛙》
[x] 冥想
[ ] 写读书笔记
今日计划
[ ] 写思维导图的读书笔记
[ ] 公文写作
[ ] 跑步
[ ] 背诵道德经前四章
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
（可放当天图片和截图）
1.昨天依然很早醒，但是受cl影响不能早起，要我陪。哈哈。适当安排自己放松是更好开展一周工作的开始。
2.两人在家吃早餐和午饭非常开心，晚餐为她做饭送过她单位，以为很难吃，没想到她吃完了，并说很好吃。
3.阅读完《吃掉那只青蛙》，对人要聚焦做事，确定目标，找出自己瓶颈，而且马上行动的说法很受启发和鼓舞。
4.自己跑步的经历和自律的开始，自己感觉非常棒，不断的与朋友分享。因为自己跑步的坚持，跑步的同事丘推送一些文章给我，并与我交流。我与群里交流自己的心得。
5.听到世界的凛冬这个节目，沃尔特这个角色的去世让我想流泪。这是个很完美的角色，大环境是一个人离不开的。
6.能够熟练背诵前三章道德经，感觉很棒。
7.送饭给cl后，我想买个手套，结果她给我网上买了个跑步四件套，哈哈。
8.定了周六去cl她家见父母的计划，已经买了高铁票。激动紧张，需要让自己乐观开心起来。
9.爸爸打电话来了，嘘寒问暖之后告诉他我能跑10公里，他应该感受到我积极的生活态度之后，很欣慰。特别是知道我要去cl家，问了一句我有没有钱用，很感动。
D、财务检视
E、人际的投入
与丘交流跑步心得
在群里交流读书心得
F、开卷有益-学习/读书/听书
听《易效能10周课》、看《吃掉那只青蛙》
G、健康与饮食
今日步数：0.6万
今日锻炼：适当恢复和拉伸
今日饮食：早餐吃面，午餐土豆五花肉盖饭、晚餐为她送饭。
H、好习惯打卡
[x] 早起
[x] 阅读
[x] 晨间日记
[ ] 跑步
[x] 冥想
[ ] 整理
[x] 检视
[ ] 锻炼
[x] 早睡
I、需要改进
三圈交际的思考
学会吃青蛙，高能要事，找出自己每天的高能时刻，每日高能要事2小时。
要学会专注，陪伴父母也是一样需要专注。
学会整理
过于担忧一些改变不了的事
心事要及时消除，关注当下。
一句话：早起是治家之本，晚起是败家之凶德。
生活中发生的事10%与你有关剩下的90%是你对发生的事的反应。
