在一个青少年夏令营上演过这样一幕，同桌的孩子都在吃早餐，牛奶鸡蛋面包组合，有一个孩子只把牛奶和面包吃了，唯独留下了鸡蛋，教官走上前去询问是否不喜欢吃鸡蛋，可爱的孩子说：“我们家的鸡蛋和这个不一样，鸡蛋是白白的软软的，这个是鸡蛋吗？”
教官瞬间明白了，他拿起鸡蛋往桌子上一磕，孩子认识的鸡蛋便脱颖而出，于是乎，孩子在夏令营学会了剥鸡蛋。
上面的故事虽然有些可笑，可是也反应了当下的父母对于孩子的过度包办导致了生活自理能力的缺失。
同理，生活能力的缺失也会形成心理韧性的缺失。作为家长，当孩子还在我们的羽翼之下时，我们应该做什么，来帮助孩子有能力应对今后可能遇到的困境？
作为老师，我们要怎么做，才能让学生不仅学习好，而且不会有“玻璃心”或者成为“空心人”？
作为普通人，我们能帮助自己、我们的孩子或学生成为更坚韧的人吗？
心理韧性是每个人都需要具备的素质，这是一种能通过后天的训练得以提升的能力。
《心理韧性》的作者安妮（Annie Liu） ·哈佛大学心理学硕士，宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士 ·清华大学社科学院积极心理学研究中心特邀研究员。
美国积极心理学教育研究院副院长、北京育心文化发展有限公司联合创始人 ·翻译与主编了《坚毅》《生活质量疗法》《家庭教育辅导实用手册》《儿童心理辅导实用手册》《积极心理学的邀请》《积极的自我》《积极的动机》《积极的正念》《快乐有方法》等书籍。
研究与实践领域：积极心理学、个人成长、家庭教育、亲密关系、儿童青少年素质培养、中老年人身心健康等。
本书首先讲解了心理韧性是什么，然后根据“Toughen up”（强悍化）模型从如何提升对挫折的容忍度、如何培养乐观心态、如何面对失败、如何进行自我肯定、如何建立有益的关系等九个方面指导读者提升与增强心理韧性，并且每一章均包括理论介绍、应用方法、案例分析、实操练习和自助作业。 希望家长和老师通过学习本书中的内容，引导与培养孩子拥有强大的内心。
一：要韧性，不要任性
风和日丽的苏黎世河畔，一位胡子拉碴的中国少年在河边静静地坐着，茫然地环顾四周，突然他起身一步一步迈向河中央，河水渐渐的没过了他的头顶，河面逐渐恢复平静，闻讯赶来的燕虞迪跳入河中将他救起。
他就是风靡四年前《少年派》中少年得志的中考状元----钱三一。
他不出意外地成为了高考状元，意气风发的他北上清华求学。
他作为交换生去了瑞士的苏黎世大学跟随世界著名的物理学家学习并幸运地进入了导师的课题组，然而这一切却在导师实验失败自杀后戛然而至，他患上了应激综合征并发抑郁症。
昔日的学霸，今日的抑郁症患者，两个毫不搭界的身份同时出现在钱三一的身上，如何跨越障碍寻找抗脆弱的力量，他做了以下几点：
1：乐观心态，认知重建。
2：ABC理论：我们的态度决定了我们的反应。
3：积极与消极的解释风格。
同一件事情不同的人看待就是不同的AB面，林妙妙没心没肺的快乐性格感染治愈了钱三一。
4：审视价值，活出意义。
5：反思深层信念----我的信念之旅：思考真正想要的人生。
二：强者先解决情绪，再解决问题
钱三一在目睹他的导师实验失败自杀后钻进牛角尖，看不到自己未来的方向，他茫然失措，恐惧，不知道这一幕会不会成为他日后的课题障碍，在这个茫然的特殊时期我们该选择先管理情绪，调控感受还是先解决问题那？
强者先解决情绪，再解决问题！
当你带着情绪去处理问题时，90%以上的问题会经典永流传。
让我们插上快乐天使的翅膀，先学会调节情绪，打造好心理韧性，再去处理问题，你会发现这些问题全部迎刃而解。
让我们记住这四要素：
1：首先认识情绪，接纳情绪，允许情绪的发生，善待自己，接纳当下的瞬间。
2：提升积极情绪，管理消极情绪——减少抑郁。
3：管理消极情绪——减少焦虑。
4：建设关系，心怀感恩。
三：转念转乾坤----将固定型心态转变为成长型心态
在现实生活中也有不少学霸在进入高等学府后发现自己终于不是那个令老师刮目相看的佼佼者了，心态极度失衡，崩溃，空心，找不到活着的意义，正如如书中所写，放弃考研，出国，连亲戚结婚都选择帮忙拍照而拒绝沟通。
这些其实都是固定型心态在作祟，而促使孩子们产生这种固定型心态的原因则有可能是家长不经意的夸奖：
这孩子真聪明，什么都会。
这样的言语是不是很耳熟，可是这样的夸奖往往让孩子感觉到我会是因为我聪明，而一旦遇上困难，我解决不了，我就是不聪明的了，所以，回避型人格及固定型心态就这样形成了。
这孩子真努力，什么都会。
这样的夸奖奖励的是孩子成长的过程，而非单独的结果。于是乎，当遇到困难时，孩子会通过想办法来解决问题，而非逃避问题。
所以，做父母也是有技巧的，让我们教孩子10种人生技能，帮助孩子提升解决问题的能力，毕竟会解决问题的孩子，韧性才会强。
让我们在与孩子的斗智斗勇中收获韧性，乐观，豁达和感恩。
