心理学家阿德勒说：这个世界，有光明就有黑暗，有坦途就有坎坷，但能否在黑暗中寻到光明，在坎坷中走出坦途，其实全靠我们自己。

不论是在黑暗中寻到光明，还是在坎坷中走出坦途，实际上我们都是走在心理成长的过程中。这个过程要经历两种状态：固定型心态和成长型心态。

网上曾经讲过一个孩子，因为学习好，总认为自己能考上理想的大学，每天精力十足。可是高考那天，因为傲娇的心理，成绩不是很理想。尽管父母小心地安抚，但她承受不了周围人的闲言碎语，还是纵身跳下楼顶，离开养育她十八年的父母。孩子缺乏一颗强大的心理，变得脆弱易碎，把自己困在理想中的世界，认为自己有多了不起。但是一碰到不如意事，就经受不了挫折，没有了承受能力，也就是没有心理韧性。

《心理韧性》是一本培养内心强大的孩子的心理学书籍，作者是哈佛大学心理学硕士、宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士安妮。书中通过多个不同类型的案例，讲述在孩子遇到困境时，让孩子转变自己固有的心理状态，拥有成长型心理，让孩子的心理更有韧性，让孩子成为一个坚强的人。

一、构建心理韧性

心理韧性简称韧性，也被称为抗逆力、抗挫力、复原力、回弹力等。心理韧性是人应对与战胜挫折和逆境的心理力量。现在人们常说要反脆弱，反脆弱最核心的能力就是心理韧性。

人的韧性不是一种固定不变的，也不是一种非黑即白的特质，它不能随着人的成长达到一个特定的程度。比如人长到18岁成年时，如果没有经历过困苦，那人的心理韧性也没有18岁成年人的心理，相反，如果一个人从小生长在处于能自然地培养心理韧性的环境中，长大后，会拥有应对逆境的心理韧性，是一个坚强的人。

生活中，我们都是凡夫俗子，我们大多数人都心理都不太能够应对困难和失败，当坎坷和挫折来到我们的面前时，我们感到无助、沮丧，甚至产生放弃的心理。因此，我们都需要刻意学习如何应对逆境，提升韧性。

二、固定型心理的模式

固定型心态是认为人的智力、能力和品性是天生的、固定的特质，上一成不变的，因此是否成功取决于人对自己天分的展示。所以持固定型心态的人特别重视和相信遗传及先天因素的力量。

那个高考的孩子，当家长表扬孩子学习好，还聪明时，实际上是给孩子贴上了某方面“聪明”的标签，孩子也觉得自己聪明，他非常在意这样的结果。

但是如果孩子遇到不会做的题，或者做不好事情，被家长批评，孩子就会觉得自己不够聪明，孩子把自己限制在“聪明”的框架里，长此以往，他的心理韧性越来越弱，经不起风吹雨打。

生活中，这种固定型心态的人很多，他们往往被贴上他人认为的某方面标签，他们觉得自己就是那样的人，他们的心理也就形成了固定型心态。

三、如何运用成长型心理做出自己的选择

成长型心态上在智力、能力和品性是可变的素质，是可以发展的潜力，因此是否成功取决于人的实践和努力。

当一个孩子被表扬努力，他的心理已经具备成长型心态，只管努力，至于事情做得好不好，只取决于他是否做出足够的努力，和自我无关，因此被表扬努力的孩子，他们不惧怕挑战和失败，相反，只能督促他们越来越努力。

对那个高考失败的孩子来讲，他是想去一个他想去的大学，但是一次高考失利并不能代表失败，他可以对比成绩，再重来一次考试。

孩子因为缺乏心理韧性，使得他听不得其他人的只言片语。作为家长应该告诉孩子再努力一次，让孩子有一个不惧怕挑战的心理，

1、家长自己建立一个成长型心态

家长的成长型心态很大程度上影响着孩子。比如你做了一道菜，虽然菜没做好，可是你要说，在做菜的过程中，学到了许多烹调知识。这样不会让自己被没有做好的菜限制，埋冤自己，而是走出这道菜的结果，享受烹调的知识，这就是成长型心态。

2、用成长型心态表扬孩子

孩子希望得到表扬，因为孩子最想让家长说他聪明。那么一个拥有成长型心态的家长，他在表扬孩子时，不要说聪明，而是告诉孩子，聪不聪明并不是关键，努不努力才重要。这样孩子逐渐得到成长型心态，以后遇到挫折不会沮丧、放弃。

3、乐观的心态

家庭氛围能给孩子带去不一样的心理状态。比如乐观家庭，事情发生时，家长总会用“杯子半杯满”的心态去对待，那么这种心态也会传染给孩子，孩子在成长过程中，这种心态会一直伴随他。因为他相信，在大多数情况下，事情都有积极的一面。

4、教孩子认识技能

技能可以说是生存的手段，对孩子来讲，有了技能，就有了生存下来的本事。但这个技能不是一门手艺，而是一些社交和心理技能，而这些技能必须刻意地去发展。比如坚持不懈、对失望和失败的应对技能、接纳建设性反馈的能力等，这些都是构成心理韧性的重要因素。

孩子拥有强大的心理韧性，不论是顺境还是逆境，都会给孩子带来无穷的力量。