最近在和很多父母聊到孩子的吃饭问题时，我了解到一部分的父母做的很好，孩子的自主进食训练的很好，大人和小孩一起吃饭还算比较轻松愉快；然而一部分家长对于孩子吃饭的问题相当头疼和无奈，不喂，怕孩子吃不饱，喂吧，家长劳心劳力还不讨好，怎一个累字了得。 

其实吃饭是自己的事情，应该由孩子来完成（通俗点的说法就是，谁想吃饭，谁来吃）。在孩子还没有完全具备自主进食能力之前，绝大多数的孩子是有自主进食意愿的，所以父母在此时引导孩子进行自己进食训练的所取得的效果是很好。怎样引导和帮助孩子完成自主进行呢？下面给大家一些参考意见。

自主进食第一步：准备一把餐椅。在孩子已经学会坐的时候，父母就可以考虑买一把餐椅回来对孩子进行自主进食训练了。这是第一步，也是自主进食环节里必须的一步，很多为孩子吃饭问题头疼的家庭里几乎都省略掉了这一步，进而导致了后面喂食情况的发生。关于餐椅的品牌，我家用的宜家款，性价比较高。餐椅的功能选具备基本的功能即可，餐椅的购买价格依个人购买能力而定。

自主进食第二步：将吃和餐椅联系在一起。当孩子表现出对食物很感兴趣的时候，家长可以将吃的放在餐椅的餐盘上，示意孩子坐在餐椅上就可以吃东西了。吃和餐椅的联系关系训练不是一次或者几次能完成，需要家长不断的重复示意，直到孩子能理解这个联系关系。在这个过程中，请父母们谨记餐椅只能和吃联系在一起，和玩具没有任何关系的。在自主进食的训练中，一旦玩具加入，会破坏孩子注意力和专注力，孩子又想玩又想吃，父母一着急就开始喂，整个训练效果自然会大打折扣。

自主进食第三步：吃饭只能在餐椅上完成。当孩子已经知道了吃和餐椅的联系后，在吃东西的时候，依然会抵制餐椅。其实这个我可以理解，毕竟餐椅束缚他的行为自由，为了表示反抗，他会拒绝在餐椅上进食。此时和孩子博弈已经开始了，我的做法是，明确的告诉孩子只有坐到餐椅上才能吃到食物，（父母需要在心里暗示自己这是原则，不能打破。因为此时很多家庭成员会认为，孩子要吃，不给孩子吃就是残忍行为。）你可以吃东西，但是你必须坐到餐椅上才能吃到东西。我会直接把孩子想吃的东西放到餐椅上，吃不吃就看你自己了。也许这样做了以后孩子还是会抵抗，可能他还没有那么饿，博弈继续进行，直到孩子认为自己确实饿了。饿了和吃的联系在刚出生后就建立了，吃和餐椅的联系在第二步已经建立好了，自然孩子饿了的时候就会去找餐椅，而此时父母只需把孩子抱到餐椅上就取得了这场谈判的胜利。

关于自主进食的训练不是一天两天，也不是一个月两个月能看出效果，这个训练时间几乎长达一年甚至更久，所以父母们需要有耐心。很多家长认为孩子这么小吃饭不会吃，孩子会吃不饱。好吧，这样举个例子，你去外面和朋友吃饭，你自己还没有给自己碗里夹自己喜欢的菜，朋友为表热情，已经给你夹好了满满的一碗，你喜不喜欢吃，能不能吃完的问题几乎没有考虑，这在大概率的情况下，会成为一次不太愉快的聚餐。对于孩子亦是如此，吃什么和吃多少是他的事情，而我们只负责提供食物和引导相关的进食训练，切勿代劳。

完成了自主进食训练的三步后，孩子的餐桌礼仪教育就可以上线了，下篇继续，尽请期待。