人们常常喜欢隐藏自己的负面感觉。
身体上的痛苦，说出来很容易。寒风吹来你会说“好冷”，喝很热的水你会说“好烫”，但也仅此而已。
当我们遇到痛苦，第一反应就是逃避，不想面对，这彷佛是人类的本能。我们习惯了在身边的人投来关切目光的时候，跟他们说，我没事，我很好。
说多了，就连自己也信以为真了。
如果你问，难过的时候该怎么办？
大家可能会说：不要去想它，睡一觉就好了，去找朋友大吃一顿、去听音乐、去运动，一定要乐观、要积极……
他们会告诉你如何转移自己的注意力。
但没有人告诉你：静下心来，感受你的情绪。觉得难过，那就难过吧。
而当你选择逃避难过的情绪，选择忽略它，其实是在忽略你自己最真实的感受。
忽略自己，就永远没办法做自己。
有人问：那么难过的事情，为什么要去面对它？自找苦吃吗？
当难过的情绪来了，你吃与不吃，它都在。而我们不去想它的时候，就好像把它放进了内心的“储藏室”——专门用来放一些不知如何处理的东西。
日久年深，你可能忘记了它的存在。但是可怕的是，它会不知道在哪一个瞬间，卷土重来。
比如，一个孩子小时候受到父母的忽视，这种忽视让她潜意识里觉得自己是一个不重要的人。
当她长大有了自己的伴侣。伴侣不经意的忽视——节日忘了买礼物，忘记结婚纪念日等等，都足以唤起她心中的“小怪兽”。于是她开始抱怨或吵架，因为她觉得自己是个无足轻重的人。
但她表面说的还是：他不是那个最适合我最爱我的人，是他做的不对。
问题在她的伴侣吗？在她自己。
当然，小的时候我们没有意识也没有能力去面对一些负面情绪，只能任由它慢慢在“储藏室”积累。
但现在，我们可以处理，只是为了不让它们在将来的某个瞬间，倾巢而出。
就好像，一对夫妻在吵架的时候，妻子似乎总是喜欢翻旧账，翻起来可以没完没了。
不就是因为当初那些问题并没有解决吗。看似平静的生活下，其实是妻子收起了那些不开心的情绪，她对自己说，没事了都过去了，实际上并没有。这也是我觉得每次吵架都应该当下挑明和解决问题的原因。
说到感情的问题，不知道你们失恋的时候是怎么面对的呢？
我记得之前看过林清玄的一篇文章《伤心渡口》，一位失恋的朋友泪流满面地来找他，他在文中说：
“当我看到人因为情感受创而落泪的时候，我在心酸里有一种幽微的欣慰，想到在这冷落无情的社会，每天耳闻的都是物质与感官的波澜，能听到有人为爱情而哭，在某一个层面，真是好事。”
爱情是一件多么美好的事情啊。人们都羡慕“甜甜的爱情”，可是真正品尝过爱情的人都知道，有时候，爱情里的苦多于甜。
不吃苦瓜的人，永远不会知道苦瓜是苦的。
知道苦瓜是苦的，以后的甜就会更甜。
失恋的苦也是值得回味的。没有必要就此把它关进小黑屋，然后对自己说，我没事，我很坚强。
你没办法骗自己。
细细回味，你会重新认识对方，以及自己。
曾经的甜蜜会给你心灵的慰藉，曾经的痛苦，也会给你更多的勇气，去面对生活的苦。
很多人以为直面痛苦其实就是陷入其中无法脱身。反之逃避至少可以摆脱它。
实际上你选择不面对它，它还在。下一次类似的感情涌来，你只会感到恐惧，以及更痛苦。
最好的做法，就是学会超脱——完完全全地投入你的痛苦情绪，然后你才走得出来。
在《相约星期二》这本书里，身患疾病、时日不多的莫里教授告诉我们：
接受所有的感情——对女人的爱恋，对亲人的悲伤，或像我所经历的：由致命的疾病而引起的恐惧和痛苦。如果你逃避这些感情——不让自己去感受，经历，你就永远超脱不了，因为你始终心存恐惧。你害怕痛苦，害怕悲伤，害怕爱必须承受的感情伤害。
可你一旦投入进去，沉浸在感情的汪洋里，你就能充分地体验它，知道什么是痛苦，什么是悲伤。只有到那时你才能说，好吧，我已经经历了这份感情，我已经认识了这份感情，现在我需要超脱它。
虽然直面痛苦是一件很痛苦的事情，但是任何痛苦，都敌不过时间。
这是我能想到的最有用、而又最无力的办法了。
多年以后你回头再看，也许可以当个笑话讲了；亦或你又遇到类似的痛苦，你也可以不那么手足无措了。
情绪处理的具体方法可以是这样：
一、独立思考。
即和自己对话，让另一个自己发问，问问自己为什么会这样，今后可以怎样。
一件失败的事情，从中总结经验教训，也就不算失败。
二、写成文字。
可以以日记的形式，把自己的思考写下来。文字有时候有着神奇的治愈力量，文字还可以带动你的思维，让你不断反思。
比如说，遇到不开心的人和事，就把它当成案例分析，你会知道这个社会还有这样的人，这样的事。
而你自己，肯定不会成为这样的人，做这样的事。
三、沟通和倾诉。
两个产生矛盾的人最需要沟通。
不再虚张声势地吵架，而是推心置腹地交谈，两个人一起分析问题所在，其实也就是各自和自己的灵魂探讨。
也可以和信任的人倾诉，可能有时候朋友的一句话，会带来意想不到的效果。
当然不是说听音乐、运动之类的办法不可取，它们很好。而是你要知道你有在勇敢面对，认真感受，你不是在借此逃避。
其实以上这些都是和痛苦来一次高质量的“交谈”。交谈之后，才是成长。
痛苦和开心是一样的，都是生命给我们的礼物，都值得我们认真感受，好好回味。
希望你在不开心的时候，想哭就哭，不必告诉自己这样不妥。
面对自己的脆弱的时候，不用故作坚强。拥抱你的脆弱，然后告诉自己：
也不过如此。
