2019-08-15

之前的自己是对心理学有一定好奇心,发现有些小小的语言做了修饰,就可能产生很大的不一样,会觉得很奇妙。

最早的时候因为自己会陷入一些很不好的情绪中,所以朋友推荐了一本《遇见未知的自己》,算是很启蒙很启蒙的一本书,但是里面用故事的方式述说,让我开始意识到情绪是什么。我们经常会说控制情绪,当形成控制的时候我们与情绪之间就是对抗的。当我开始用了里面一些方法很好和自己情绪相处的时候,真的发现自己越来越平和,那是第一次觉得心理学很神奇。

抵御诱惑,我就想到了当初和情绪的对抗,我们也陷入了对诱惑认知的陷阱中,那就是抵御诱惑,越是有这种对抗关系,反而心里暗示越强,也就是白熊效应。

就好像我们越把它当成一回事,就越是一回事一样,当形成对抗在潜意识里面就会把它定义为负面的东西,实际他们都是中性的,不同在于我们看待的方式。诱惑我们的其实也是一种短期满足感,在平衡的优质人生中这种短期满足也是需要的,生活、学习、工作、娱乐四方面其实缺一不可。如今机器智能取代了很多人的工作,但是机器是怎么都无法取代的是艺术的创造力和想象力,还有梦想和浪漫的情怀。没有了娱乐的调剂,很难想象这部分能力会不会缺失。认识到这一点,我们再来判断到底是娱乐还是诱惑。


以前真的没有这么系统去了解过意志力到底是什么,总是比较浅显的理解为要坚持做一件事情的能力,要把任务清单优化,要把自己时间安排得很满。其实真的当我们有了人生这个大视角再回过头来看目前的这些问题,会开始变得通畅起来,有些大的目标,是我们自己探索选择澄清出来的价值观,是我们自己认可的东西,会不自觉开始想要做好,有了这样的源动力,开始就显得简单朴素了起来。

当认识到我们大脑的运作系统,稍微做一些调整,让那些诱惑与我们之间建立起时间和空间的连接,那我们也更能很好的控制我们身下这只大象了。

不说自己行动力爆棚,但是每天不再苛责自己,也接受自己的不完美,一天中把重要的3件事情做完,内心已经是充盈和富足的感觉。

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