之前的自己是对心理学有一定好奇心，发现有些小小的语言做了修饰，就可能产生很大的不一样，会觉得很奇妙。

最早的时候因为自己会陷入一些很不好的情绪中，所以朋友推荐了一本《遇见未知的自己》，算是很启蒙很启蒙的一本书，但是里面用故事的方式述说，让我开始意识到情绪是什么。我们经常会说控制情绪，当形成控制的时候我们与情绪之间就是对抗的。当我开始用了里面一些方法很好和自己情绪相处的时候，真的发现自己越来越平和，那是第一次觉得心理学很神奇。

抵御诱惑，我就想到了当初和情绪的对抗，我们也陷入了对诱惑认知的陷阱中，那就是抵御诱惑，越是有这种对抗关系，反而心里暗示越强，也就是白熊效应。

就好像我们越把它当成一回事，就越是一回事一样，当形成对抗在潜意识里面就会把它定义为负面的东西，实际他们都是中性的，不同在于我们看待的方式。诱惑我们的其实也是一种短期满足感，在平衡的优质人生中这种短期满足也是需要的，生活、学习、工作、娱乐四方面其实缺一不可。如今机器智能取代了很多人的工作，但是机器是怎么都无法取代的是艺术的创造力和想象力，还有梦想和浪漫的情怀。没有了娱乐的调剂，很难想象这部分能力会不会缺失。认识到这一点，我们再来判断到底是娱乐还是诱惑。

以前真的没有这么系统去了解过意志力到底是什么，总是比较浅显的理解为要坚持做一件事情的能力，要把任务清单优化，要把自己时间安排得很满。其实真的当我们有了人生这个大视角再回过头来看目前的这些问题，会开始变得通畅起来，有些大的目标，是我们自己探索选择澄清出来的价值观，是我们自己认可的东西，会不自觉开始想要做好，有了这样的源动力，开始就显得简单朴素了起来。

当认识到我们大脑的运作系统，稍微做一些调整，让那些诱惑与我们之间建立起时间和空间的连接，那我们也更能很好的控制我们身下这只大象了。

不说自己行动力爆棚，但是每天不再苛责自己，也接受自己的不完美，一天中把重要的3件事情做完，内心已经是充盈和富足的感觉。