完美主义者总是很痛苦的。
就拿练琴这件事来说，完美主义会使学琴者始终处在焦虑的心境中。练习中，稍微有不符合预期的结果发生，具有完美心态的学琴者就会很烦躁，而后则会不断质疑自己。
事实上，不符合预期才是练琴中的常态。因为练琴，本身就是一件在不确定性中，寻找确定性的事情。
所以，我们学琴者想要在练习的过程中获得健康心态，首先需要摒弃自己的完美主义。
今天宛与洛为大家分享一种好方法，即把目标“变小”，把期望降低。
具有完美主义心态的人，通常都有一个宏大的目标，且对自己在执行的过程中，有着较高的期待。
书籍《如何成为不完美者》中说道：
“对宏大成就的追求是完美主义中最具杀伤力的一种形式，因为如果你根本意识不到问题的存在，又怎么可能想办法去解决”？
当学琴者“沉浸”在自己的“完美世界”中时，比如自己在舞台上的演奏，既要精准，又要细腻，还要声情并茂，打动台下的所有观众。
这时，他们是不可能意识到，自己追求的目标本身就是不可能实现的，更不会思考与调整自己的目标。
只有当自己在现实中“碰了壁”，带有完美主义心态的学琴者方可“苏醒”，而后才会思考与调整自己的练习目标。
一个较好的调整策略是，把目标尽可能地“变小”。
原本宏大、无瑕疵的练习目标，则可以变成：能够保证自己在舞台上，将练习过的作品完整演奏下来即可。
至于失误，至于声情并茂，这些都属于之后一点点提升的“空间”，而不是现在需要纠结的事物。
这样一个“小目标”，在执行时也会非常轻松，学琴者不会再有焦虑感。
当目标“小”了，我们自然就会降低标准与要求，也更愿意从小事做起，从基础做起了。
