1，听晨间导读，客观与主观
2，阅读《个人形成论》第四章
作为一个研究人类心理活动的科学领域，心理学无法绕开的环节就是客观与主观。因为既要解决个人心理主观上的问题，又要采用客观的方法来衡量问题解决的程度与结果，而在上述过程中，治疗师与求助者之间的互动又是一个主观感受与客观判断交织的过程。
以罗杰斯为代表的人本主义心理学学派，提出的求助者中心疗法，强调的是治疗过程中的坦诚、接纳与共情，这是客观治疗方法的总结。而在贯彻这些治疗方法的过程中，一定是有情感流动的，只有通过情感的流动与交互，才能实现坦诚、接纳与共情。因为坦诚、接纳与共情的对象就是治疗师与求助者各自内在的感受、经验与自我认知。这些悄然发生的过程，伴随着双方深切的主观感受，只有双方感受都得到了深入，才能促使治疗的继续进行并保证治疗得到想要的结果。
为什么求助者中心疗法会有效呢？为什么求助者与治疗师双方都做到了坦诚、接纳与共情，就能实现彼此更进一步的疗愈呢？我想，是因为在这个坦诚自己、接纳彼此的过程中，双方找到了情感释放与交流的安全界限，就像释放出的力量有了厚重物体的缓冲一样，自我的感知得到了安全的释放，没有产生任何我们曾经害怕、排斥发生的结果，没有加重我们的焦虑与压力。当这一过程持续不断地重复时，双方内心不好的和好的情感、感受的交流都将深入下去。对于治疗师来说，他找到了问题所在，可以准确引领求助者回到认知的正规上；而对于求助者，则可以安心地剖析自己、接纳自己进而改善自己。
其实坦诚、接纳与共情也是普通人处理亲自关系、夫妻关系的法宝。当我们向孩子、伴侣不带情绪地坦诚自己内心真实的想法的时候，接纳彼此的一切，那种感情流动产生的理解与包容，会是一股强大的力量，这股力量可以化解曾经的隔阂，并将彼此的距离推向更近，达到亲密无间。这个过程也许不那么容易，但是，为之努力，一定值得。
