一种情绪在你身上，是正常的，你被情绪控制了，那就是不健康，必须引起特别关注。
有时候，悲喜交加，难以掌控，那是你被情绪拿捏住了，无力反抗，情绪就像一把刀，所到之处皆是疼痛。
如何控制情绪，不被情绪控制，我拜读了《如何控制情绪》这本书。此书与众不同的是用数学方程解读情绪问题，我觉得很有吸引力。
情绪来的快，有时候让人猝不及防。从书里我才知道，情绪来了，你不理，久就会自行毁灭。相反的，你越在乎，情绪就越控制你，让你无力反抗，把你推向深渊，使你无缚鸡之力。
其实，情绪之所以控制你，是你的内心不够强大。就像前几天，与同事相处，不知是误会，还是自己太敏感，原本四个人，都处不到一起，特别是都脸色难堪，仿佛谁欠谁一样。情绪一下子抓住人的软肋，气不打一出来。生气，悲愤，忧虑，都是很负面的东西，搅扰得心里堵得慌。幸亏看了书，也懂得了与情绪斗智斗勇的好方法。没想到，越不在乎别人的时候，别人也没有那么讨厌了。坏情绪，不是自己赋予的，而是人的认知所给予的。
当然，情绪控制住了你，你也不必害怕，更没必要恐惧。情绪能控制你，你就有反抗的机会，因为它附着在你的身上。就像一件衣服，你可以用它防寒，也可以因为太热脱下它。情绪是可以把控的。
控制情绪的方法比比皆是。比如刚刚两个多小时，我不寂寞，不无聊，把时间和精力放在了练习毛笔字上。转移注意力，情绪就没有机会为虎作伥，嚣张跋扈。除此之外，唱歌，朗读，或者读书，打游戏，只要沉醉在快乐中，情绪也就赋予了高兴，快乐和激情四射的正能量了。
心理学家彭凯平积极心理学，中国人都在学习和使用，我为何不好好读读这方面的书籍，然后可以身体力行。什么情绪都有两面性，不可超越度，有一个积极的心态，情绪稳定，就不会过喜过悲，平平淡淡的生活，便是平平常常的人间烟火。
今天听书听到了一个观息法，我觉得对情绪控制，是一个很不错的方法。正如有人说好方法有付诸于行动，否则永远不属于你。既然对我有用，我就应该去尝试，去坚持，有些事，听起来很玄妙，但做起来也许真的很管用。
迷茫是因为没有方向。情绪波动才会突然腿脚无力。今天一闲下来就心急如焚，那是思想跑错了地方。来人间一趟，你要看看太阳，去有光的地方，哪怕发发呆，情绪就不会控制你，因为你是那个能掌控自我的人。
不要情绪化，那是说给自己的，其实那是情绪控制住了你，你也不知所措。现在好了，不给情绪控制你的资格，你一定要控制住自己的情绪，给自己光，让自己灿烂，更要有时间拥抱那个努力向好的自我。
