长大的过程，仿佛就是生命与囚牢抗争的过程。
我们每个人都是带着自己的功课前行的，因而，人人都有属于自己的幼稚的部分，分裂的时刻，有暗藏在心里的小野兽，也有未曾开启的黑匣子。
我们之前所说，成长是一辈子的功课。而你最后活出多少自己，实现多大程度的自由，就在于在成长中克服了多少阻碍，绽放了多少能量。
我们的生命力有丰盛高频和匮乏低频两种不同的状态。在高频时，你的心情是美好的，整个人的态度是积极向上的；在低频时，就像阴天，做事提不起精神，整个人感觉是消极低沉的。
任何外部的危险处境都是一时的，不会像内心世界里的危险那样时刻存在，“现实危机”远不如“内心危机”影响那般巨大。
觉察才能改变，发现才能调整。
我们在一天的生活过程中，不可能每时每刻都保持着高昂的情绪，总会遇到不开心的事情，或者就是突然地情绪低落，在这个时候，你要有觉察自己情绪的能力，你可以和自己的低频情绪所同在，让它可以有一个自己的排解。
每一个情绪，尤其是微小情绪背后，都潜藏着巨大的月光动力，是这些动力塑造着人们的心智模式，影响着人们的行为选择。
看懂自己背后的情绪，知道背后的深层动机（隐藏动力），不是一件容易的事。我们畏惧它，恐惧它，是因为我们并不想与真实的自己相遇，或者说，我们也并不知道真实的自己到底是什么样的。
面对真实的自己不那么容易，但这份功课必须修习，若不能凭借自由意志摆脱黑匣子，让生命力以高频的方式自由绽放出来，那么人们将无缘更大的世界，无缘更好的自己。
更好的自己，真实的自己，就需要拿出一份勇气，一点希望，让自己平静下来，带着能量和希望，勇敢地试错、前行，在成长中慢慢蜕变，一点一点变成真正的成熟的人，拥有智慧和梦想的人。
所有人类生命都渴望奔向更大的世界，连接向往的美好，但迈出舒适区（安全区）是需要付出试错代价的，成长中的历练会使人强大，也会令人受伤。
受伤时，我们会否定自己的价值，压抑情绪，力量会越来越弱，强大时，我们会接收阳光，丰富情绪，力量会越来越强。如果它没有把你打倒，必将使你变得强大。
人生就是不断寻找自我，发现意义的过程。在这个过程中，接受一切美好的及不美好的事物，让自己的心去静下来，去感受身边的事物，在有生之年，尽力追求自己的最善。
