睡眠问题在现代社会中越来越普遍，许多人采用草药来改善睡眠质量。中药中有很多具有神助眠的作用的草药，如下所述。
1. 酸枣仁：又名枸杞。具有明显的安神作用，可以帮助改善失和易醒多梦的情况。常用的方法是将其以水煎剂的形式服用，或用酸枣仁泡茶。
2. 当归：能够调节身体的阴阳平衡和血液循环，对于失眠、多梦等有很好的治疗效果。一般可以将当归打粉，用开水冲剂或泡茶服用。
3. 黄精：也是一种有助于睡眠的药物，对于心脾虚弱及神衰弱等症状有显著的改善作用。常用的方法是将黄精片打碎调入水中饮用。
4. 熟地黄：以滋阴益肾、安神助眠为主要功效，是一种非常常见的中。对于失眠、抑郁等情绪问题有良好的缓解作用。常用的方法是将熟地黄泡水或煮汤饮用。
5. 半夏：半夏能够平抑情绪，同时有一定的镇静作用，对于失眠、多梦的情况有一定的改善效果。常用的方法是将半夏以饮片的形式或泡茶服用。
6. 川芎：具有明显的舒张血管和消除疲劳的作用，对于易疲劳、失眠多梦等症状有一定的改善效果。常用的方法是将川芎作为含片或泡茶服用。
需要注意的是，虽然中药可以缓解睡眠问题，但也需要控制剂量，避免出现负面效应。建议在选择中药时，应该先询医生，以确定剂量、配方等问题。此外，合理作息习惯、舒适的睡眠环境、科学的饮食习惯等也是保持良好睡眠质量的重要因素。
