我是一个不爱运动的人，最好的记录是大学时候每天锻炼半小时，坚持了一年。最近大概有一个月没正儿八经的动弹了，可即使像我这样偶尔的动两下子，却也发现了运动给我带来了巨大的好处（是的，对我来说是很巨大），治好了我不少毛病，有彻底好的，也有缓解的。

      写这个除了想跟大家分享，也是为了勉励自己，把运动拾起来，坚持下来，规律起来。

      我先从最神奇的一个开始说起吧，就是标题里说的--鼻炎。

        高三那年夏天，我感冒了半个月，后来一查是鼻炎，因为我妈妈有鼻炎，一年四季的那种，每天看着她鼻塞打喷嚏，能很真切的感受到有多折磨人，而且我知道鼻炎没法根治，所以得知自己得了鼻炎别提多伤心了。可是有什么办法呢，我也只能买点药吃吃，效果自然不怎么好。

        后来上了大学，我还算比较认真的那种，该考的证，该干的事在前两年都搞定了，到后面大四就开始有点清闲下来。当时有个非常注重养生的室友，她每天晚上都会在寝室铺个瑜伽垫练惠兰瑜伽，就是脸红扑扑的，穿着花衣服在海边教瑜伽的那个，唉，这一下暴露年龄了。

        闲来无事我也买了块垫子跟着她做，我是隔一天做一次的，中间那一天我想出去透透气，就去校体育场慢跑，跑的也不多，两到三圈的样子，这样规律的运动坚持了两个学期。突然有天就发现自己好像不打喷嚏了，鼻子不知道什么时候也通了。对了，顺便提一下，我小时候在西北长大的，大学考到了东北，现在在南方工作，我的鼻炎也是常年的，所以跟地域、季节这些都没关系。从那时候开始到现在，这么多年了我的鼻炎再没犯过。有意思的是，前两年单位组织体检，查鼻腔的时候，医生还说我有鼻炎，我说我都很多年没犯了。医生说那是你体质变好了。去年再体检已经查不出我的鼻炎了。是不是很神奇，所以这事，我很得意，我觉得我得告诉大家。

        还有两件事，会容易理解一点。一个是便秘，第二天见效。

        我是天生的便秘体质，自打小时候有记忆以来，便秘就伴着我，不离不弃。有过拉血、痔疮的惨痛经历，十人九痔，所以我也不用不好意思了，放心大胆的写出来。

        最长的时候我可以半个月不大便，身体也不会有任何不适，也正因为这样我不太重视养成定时上厕所的习惯，后来慢慢了解便秘的危害我才有意识地开始找方法缓解我这个毛病。什么开塞露、保健品、各种药物，都是往这个路子上走的，因为空腹盐水、吃香蕉什么的这些对我不管用。用药物总不是长久之计，有次同事从日本给了我一板药丸，是粉色的，非常小一粒一粒的，她说吃一粒当天见效。我试了下，有效是很有效，就是会肚子疼，效果太猛，吃了两次，怀疑是泻药，我觉得这会把身体搞垮，就没再吃了。

        那时候有段时间我胖了，腹部鼓起来，穿裤子裙子不好看，于是我开始每天做20-30个仰卧起坐，发现还蛮通便。当然后来没坚持每天做。但是遇上几天没大，就做仰卧起坐，屡试不爽。仰卧起坐效果最直接。当然每天坚持瑜伽、慢跑这些，也是有效的，总之要动起来就不太会便秘。

        另一个是肩颈酸痛，我要介绍的运动一次见效。我那次肩颈酸痛，是痛到影响到工作生活那种，一整天都是疼的不行。我是办公室一族，如果工作很忙，长时间座在电脑前颈椎也会疼。就是本来就有病，底子已经不怎么好了，但也不是很严重。去年下半年我突然来劲儿想写一本小说，把自己初中时代那点暗恋隔壁男生的小感觉编个圆满的小故事，于是开始疯狂写作。白天要上班，就晚上写，基本上是晚饭后到睡前一直趴着写，加上中途推导重写，一共写了十六七万字吧，小说是写出来了，结果这么一整，把自己肩颈整垮了。大概是小说写到三分之二的时候吧，肩膀和后脖颈酸痛的厉害，不管是座还是站都疼的要命，简直没法干活，走路都疼，我想不能这样啊，我小说还没写完呢。于是我想到了练瑜伽，找那种专练肩膀、颈椎的瑜伽。练了第一次，也就30分钟的课程，效果超级明显，疼痛马上缓解了，后来又连续练了三天，就完全不疼了。我原本以为要去医院了，结果三四天的工夫就好了。

        当然骨子里我这毛病应该还在，如果不注意估计还是会犯，所以我现在很注重劳逸结合。小说写完我就没再那么熬着写东西了，小小心愿完成了，发到网上点击率也不怎么样，我可不能为了写东西把命搭上，我是这么想的。现在我主要还是利用周末的时间练练笔，工作日偶尔隔一两天写点东西。

        在家的时间除非吃饭、打字必须得座着，其他时候我都尽量站着，看书、看电视、发呆我都是站着的。虽然还是不太爱运动，但至少站着不是什么难事。如果你们觉得发生在我身上的事情挺不错的，强烈建议大家动起来，懒人给你支招，先从站起来开始。