今天是大年初二，爱人和孩子回了东北老家，过年休息的这三天里，我事情很少。除夕那天放松的躺了半天之后，我决定找一本书来读。选了半天，选中了一本只有150页的小书《宁静的森林水池》。之所以选中它，一是因为这本书很薄，可以达成我两三天就可以读完的愿望；二是自从参加正念小组之后，我对正念内观类的修习拾起兴趣，希望可以通过读书在思维的层面有些了知，增长智慧。那么书读完了之后，我收获了什么呢？
第一，实修比懂得应该实修的道理更重要。书中有一个小例子是说我们要通往一个小镇，那么不同的修习方法就是通往小镇的路，可以有数条之多。我们最终的目的是要到达小镇，知道或者选择要走哪条路，是思维上的清晰，更重要的是，真正的踏上那段旅程。所以，功要常练。真正的用功是内心的事情，不是身体的事情。
第二，如实的觉察，非评判。这一天里，我有多次看到自己有想法升起。“应该去练习呀！”“她那样做是不对的，好烦躁。”“应该立长志，而不是常立志。”我觉察到这些对抗带给我心理的变化，当这些不接纳升起的时候，我的心被什么搅扰着、揪着，有些惴惴不安。如其所是，接纳，放下，静而后定、定能生慧，用词语表述起来很简单，知行合一需要行动啊！
第三，同样的经验或体验，同一件事情，因为看待的角度不同，会得到不一样的结果。世界上的事情本无好坏之分，所有发生的事情都可以从中增长智慧。当我被一个评判搅扰的失去内心的平静的时候，我可以将这件事看成痛苦的根源，也可以选择观察，借由观察透过表象，看到自己及他人的需求及渴望，对人对己的谅解就发生了，智慧就产生了。心大了，事就小了。通过练习不断培育自己的心量，想到这里的时候，我会感觉内心空间一片澄明开阔。
从心静不下来，到慢慢的可以静心看一点点的书，内心慢慢的安静，我很喜欢这样的感觉，不沉迷，但是小欢喜。
今日感恩日记
感谢妈妈，今天为我准备丰盛的食物，接受我吃或者不吃的决定，我的身体受到了滋养，意愿得到了尊重，我感到放松和自由，诚实的表达在这中间发挥了作用。
感恩《宁静的森林水池》带给我内心的安静。在思维层面，我受到了训练，同时也意识到身体力行修习的重要性，我感到一丝清明在心底升起，下定读书的决心并付诸于行动，使这一切得以发生。
