自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1153篇原创输出
我2020年的关键词——轻松。读点闲书，学点吉他，写点东西，如此而已。
2019年12月29日做了个小计划，每周做点小结。
1、上半年每周一次30分钟康复运动，每月至少2次2小时游泳。
我对健身有两个理解上的误区，今天我试着给自己大脑植入对健康新的理解，帮助自己完成康复计划。
误区一，认为没有时间是无法健身的根本原因。首先，我错误了定义了健身这个事情，我的需求是拥有一个健康的身体，而不是和健美运动员一样浑身肌肉。也就是说，我的健身，对需要大块时间，系统的健身训练并不适合。我可以利用官官相护碎片时间做个小运动。回想自己以前，有点碎片时间就是坐在那儿玩个手机什么的，以后，给自己大脑植入一个行动指令，如果闲一下，就运动一下，活动一下，即便是伸展一下双臂也是好的。
误区二，对美食的渴望。一直认为人类是无法离开美食的这是最基本的需求，事实上是我理解错了。食物才是人类最基本的生存需求。食物和美食差一个字，实际生活中却有天壤之别。我对美食的理解是那些经常复杂加工，添加了各种诱惑人类味蕾的东西，比如粮，脂肪，盐等等。而食物，是那些未经加工或浅加工的食材。而且，我还赋予美食很多其它功用，比如社交，生活品质之类的虚无的东西。因此，我只需要回归食物最本质——果腹，就可以了。赋予其身上的意义可以通过其他途径实现吧。
2、每天学用英语至少5分钟。多邻国打卡。
正常打卡，进展不大。除了学习时接触英语，生活和工作中不接触英语。没有环境，所以进步极慢，这部分需要调整。现在还没有想好解决方案。
3、读10本闲书，与实用无关的书。
二刷丨纳塔莉·戈德堡的《再活一次：用写作来调心》。
其中二句类比我感觉特别精彩：
我觉得天赋就像地下水——你要有自己的努力先挖一口井，它才会喷发出来。
也许你不是一颗飞速前进的子弹，但做一根迂回前进、充满韧性和柔软的面条也不错。
这两句话，是给写作者信心的。或许放弃并不是因为没有东西写，而且感觉自己写的东西没有意义，失去了信心。其实，希望是最大的动力，自己的文字有希望，有期待，赋予其意义。写下去并不是一件难事。给自己加个油吧。
4、不加入新社群。
热热闹闹的6期青岛班，已经开始自我介绍了，都是各个领域的牛人。感觉需要向他们学习的东西太多，有种无法下手的茫然感。从最容易的下手吧。
5、学会弹6首吉他曲。
每天约10分钟。毫无进步。
6、日更，做一名践写者。
日更未断。
- End -
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我今年的目标：帮助1000人养成写作习惯，用18个月让写作能力进阶。认可写作需要长期投入的小伙伴一起来写呀！
