我们的一生历经困难，有时会失望彷徨，有时会痛哭流涕。若按照身心之苦加以区分，除了温饱问题和生病算是身体上的困苦，其它大多是情绪上的斗争。
几年前有一期圆桌会议邀请了蒋方舟和徐静蕾。蒋方舟坦言自己害怕当剩女，徐静蕾就问：“你为什么想结婚呢？有很多人结婚是害怕孤独，你是作家，不会有这个问题。”这一句给我留下了尤为深刻的印象。当时我也大龄未婚。尤其是买了房子，从公司宿舍搬出去之后，每天孤独都如影相随。一旦下班就心里恐慌，总央求闺蜜去我家陪我。
为什么作家能够不害怕孤独？他们是怎么照顾好自己的心灵的呢？
如果相信星座，我是典型的天蝎座。控制欲强，敏感脆弱，又情绪化，甚至歇斯底里。说得好听是性情中人，说得不好听经常走极端。年轻的时候总是将此浪漫地归结于生性如此。
第一份工作时，有朋友推荐我看《人的七张面孔》，我费尽周折得来，最终没能看下去。后来在中山买了张德芬的《遇见未知的自己》，被故事情节吸引住了，算是我的第一本心理学启蒙书。第一次认识到，我们遇到的痛苦，大部分是用情绪跟事实去对抗。事实就在那儿，像一堵墙，我们本可以绕道而过。但是我们不接受不服气，用情绪与之对抗，就像用头去撞墙。
认识到是情绪的问题，已经解决了天蝎女的大部分难题，但是仍不能控制好这台情绪的过山车。
第二次有所成长，是产后的低谷期，经卉卉推荐看了《刻意练习》。明白了：认知到位还只是万里长征第一步，要经过行动上的二万五千里，才能抵达我们的目的地。因此时常在生活中观察自己的言行和思维。
写复盘是让认知改进行动的好方法。坚持写日更的这段时间，是情绪最为平静的一段时间。每当情绪开始消极，第一反应就是打开简书理智地整理思路。从前需要另一半道歉或者朋友安慰陪伴或者物质满足才能镇定下来的情绪，如今已经能够通过改变认知和思维方式，自行调节了。
现在再回顾为什么作家不害怕孤独？孤独无非是一种情绪，而作家是阅读最多，写作最多的一群人。所以在洞察别人情绪和控制自身情绪上肯定比大部分人都强。
相比其他小伙伴，我阅读量小得多，日更也坚持得并不算好，但却实实在在地从中获益了。尤其是陈斌离家出走这一段时间，经常看到婆婆呕气，朋友时不时慰问我心情，我却从未感受过情绪对抗。除了有过一次对他人身安全的担心，警报解除后就一直在按部就班地生活。
因此，不得不在此感激卉卉的引导帮助和小伙伴们的陪伴互勉。在如今的社会，生活中的身体委屈实在少之又少。希望大家都能拥有一颗自给自足的心灵，照顾好情绪，拥有平和喜悦的心境。
