我有一段时间也经常睡不着，我一直以为是我神经衰弱导致睡眠不好，我从小到大睡眠质量都差，经常因为这样白天无精打采，特别是高考的那段时间睡眠时间更是少，当时很害怕，还到处去寻医问药，说真的睡不着或者没睡好，会很难受。
后来我上大学了，晚上并没有比高中时候睡得好，但是也没有那么怕睡眠不足，因为我不焦虑，晚上睡不够，可以白天逃课睡觉，或者不好逃课的就课堂上补觉(当然不建议逃课，多读点书还是很有必要的)，所以那段时间从来不把这个问题当问题。
再后来，工作了，我发现一旦我晚上胡思乱想也会经常整夜睡不着，为此我经常白天没精神连午饭都吃不下，所以我就下定决心改正作息，果然后面很少出现这个问题，就是偶尔一两次失眠也根本不影响第二天正常生活。说实话平时睡得好，不差偶尔一两次夜里没睡好的。
要是晚上实在睡不着，中午尽量不午睡或者少午睡，养成固定休息时间最重要，至于喝牛奶、运动、听音乐等等只能算辅注手段吧！
