“一个人知晓如何度过这一生是从相信自己的那一刻开始的。”——歌德

今年35岁的约瑟芬拥有博士文凭，她准备申请一家大公司的领导层职位，在与30个候选人的竞争中她拔得头筹：她经历了5轮面试，在面试中熟练地回答了所有问题，预测到了任何可能的提问，并跨越了一切障碍。

在通过最后一轮面试后，未来的同事们都热情地与她握手，欢迎她的加入，离开时她本该给他的爱人、姐妹和最好的朋友打电话报喜，但她却没有，此时的她心中充满了忧虑。

约瑟芬说：“我当时才猛然意识到刚刚发生的事情，我已经得到了这份工作，但说真的我根本高兴不起来，因为公司很快就会意识到他们选错了人，我其实难任其职啊！”

为什么约瑟芬拒绝了和朋友们庆祝这一个难得的成就？明明取得如此成功的她，为什么最后反倒还为此失眠紧张了呢。那是因为约瑟芬犯了很多女性者都会犯的“冒充者综合征”。

在《她世界》这本书中对冒充者综合征是这样说的：“越是成功的人越是自我怀疑！”冒充者综合征尤其体现在女性身上。根据心理学研究表明：男性通常高估自己的能力和表现，而女性则通常会低估自己的能力和表现。

这也导致了很多成功的女性其实都是缺乏自信的。当她们取得了很大的成就时，会认为是运气或者随机事件。即使是在事业上取得了巨大成就的女强人，也会因为担心自己的外貌和身材而变得不自信。

《她世界》这本书从心理学的角度剖析和了解女性的复杂而奇妙的内在世界。还从多个角度出发，对女性一生中的关键时期将要面对的选择及挑战做出了深度的分析，揭示了现代社会下女性的处境与内在成长的真相。

在以上约瑟芬的案例中，她不仅有优秀的文凭，还顺利通过了招聘过程中所有令人焦虑的考验，她掌握着诸多技能，知晓如何以坚定的信念和语气传达自己的观点等等。

所以，她能够被录取是证明她的资质与这一职位的责任和要求是匹配的。但这些并不能缓解她对新职位充满了不确定感，她总是忍不住想：“我根本不是合适的人选，用不了多久我就要露出马脚了”。

对于约瑟芬在重要的人生转型期出现的焦虑和烦恼是大多数女性都曾面临过的困境。事实上，只有当女性不再强调自己是女性，并对自身的意识发生根本性的改变时，才有可能实现真正的男女平等。

一、冒充者综合征：女性不应再被外界及自身的高标准绑架自己

冒充者综合征的共同特征是对自我提出一系列偏执的怀疑和苛求，认定自己的成功归功于偶然和运气。这种现状更多地发生在缺乏自信的女性身上。

根据冒充者综合征患者表现出的不同特点，对这一群体进行分类，大概可以分为5种类型，分别是：完美主义者、专家心态者、“独行女侠”、固步自封者和全能女超人。

这5种类型的冒充者综合征患者有哪些特点呢，我们应该如何克服这些冒充者综合征呢？下面我们一起来看一下：

1、冒充者综合征患者的5种类型特点：

（1）完美主义者：是指不能忍受自己出现任何微小的错误，出现微小的错误时，会产生失败感和羞耻感。

对于有这种特征的完美主义者，心理学家指出“高标准”或者“严要求”，将使我们难以容忍任何瑕疵或者失败，简而言之，无论如何我们都达不到自己理想的高度。

完美主义者会让女性感到愤怒、沮丧和内疚，遭受着过度劳累、抑郁症或者焦虑心态的困扰。

（2）专家心态者：即要求自己掌握大量的优质知识，也就是陷入了“只有我无所不知，才能证明我有能力”的困扰当中。

专家心态者的人在申请一份新工作时，会将客观现实抛在脑后，实际上他有充分的职业经历和学识储备，可以胜任目标职位。至于任职所需的其他知识或技能，则可在入职后慢慢学习的。

但若是他脑海中一直萦绕着对尚未习得的知识的焦虑，并且认定这块基石短板，会导致其求职滑铁卢。在本文一开始的案例中，约瑟芬也是犯了这样的错误。

（3）“独行女侠”：是指在给自己设定了任务之后就会事无巨细地坚持到底，并且要独自一人完成指定的任务。

在他们看来，向其他人寻求帮助是示弱的行为是令他们羞愧的行为。独行女侠的典型形态有以下3种：

第一：单枪匹马的工作才能证明我的能力；第二：要独当一面，向他人求助是一项重罪；第三：我不需要任何协助，否则只会显露我的弱点。

（4）固步自封者：不仅在乎成功，更在乎如何成功，何时成功。对于他们来说，能力高低取决于解决问题的轻松程度和速度快慢。

固步自封者在学习学科或技能的时候，总想着第1次尝试就能成功，如果不能如愿就会将之视为失败，并为此感到羞耻。他们总是以偏颇的眼光看待新事物，这样会让他们感到心里背负着沉重的包袱。

（5）全能女超人：主要体现在“全能”上，他们认为自己是一个全能女性，自然应当无所不能。

女性在生活中充当着母亲，妻子，家庭主妇，朋友等角色，而对于全能女超人来说，若只是其中一个角色的成功，对他们而言都是失败和可耻的，因为他们要做的是全能选手。

2、如何克服冒充者综合征，做个不再被外界及自身的高标准绑架自己的女性

要对抗以上5种类型的冒充者综合征，有以下5点建议：

（1）以全面的眼光看待自己是对抗冒充者综合征的关键；

（2）公开谈论自己缺乏自信将大有裨益，遮遮掩掩不去谈论才会导致它变成令人羞耻的禁忌；

（3）我们总以为要做到无坚不摧，殊不知是脆弱感增添了我们的魅力；

（4）拥有同理心，我们就会发现错误对培养坚韧的品质不可或缺，错误将使我们更强大；

（5）批评的声音会说：“千万不要犯错，否则你就会成为聚光灯下的焦点。”但富有同理心的声音会告诉你：“人无完人，犯错乃人之常情。”

二、《她世界》：面对机会时，女性应该跟男性一样对自己有合理的评估，把握住机会

在面对机会的时候，很多人在脑海里都会有这样的声音：“我是个女孩，差不多得了；我好想有个人可以依赖。”正是这种声音，限制了女性人生的很多可能性。

《她世界》这本书告诉我们：在面对机会的时候，女性应该跟男性一样对自己有合理的评估，把握住机会，不能因为女性的脆弱而放弃很多的选择权。

生活中的女性们会遇到这样的情况：作为学生时老师会说女生后劲不足，但学历太高又被说不好嫁人；作为女人时胖了丑了都会被嫌弃，但太漂亮又被怀疑不踏实；作为员工时要面对“已婚未育”的尴尬，但事业有成又被议论婚姻失败；作为母亲的家庭主妇不被理解，但去工作又被说对孩子、家庭不负责。

这个时代的女性，总是被外界以及自身的高标准绑架着。随着时代的发展，女性拥有了职业、婚姻、身体、人生选择权的自由，但女性的内心世界究竟是怎样的呢？她们有哪些情绪、冲突、自我怀疑与牵绊，有哪些超越男性的素质与能力？

这些问题都可以在《她世界》这本独特的女性心灵成长书里找到答案，希望这本书可以陪伴世界各个角落的女孩们共同成长。