行囊是每个旅程所必须的[庆祝][庆祝]
现在开始年轻20岁的计划，出行前，请准备好行囊
年轻计划并不复杂，你的行囊只需要装️件东西
材料➕习惯➕信念
一切的计划，都从材料开始
今天送给大家一份抗衰老的食材清单奸笑]
从今天开始，把这个清单踏实、落地、确定、安心的践行在你的生活当中！
确保一生年轻～[爱心][爱心][爱心]
这是2016年的依依，如今，42岁的依依用结果告诉你，年纪越大越年轻，是世界上最简单的事情～
2016年的依依，还是辛苦的样子，如今，满脸都是被宠爱的样子……
所以接下来就把这个抗衰老清单送给大家，我们的宝藏☠️秘籍！[嘴唇][嘴唇][嘴唇]
第️：蛋白质粉
没有充足的蛋白质，酵素无法制造，荷尔蒙无法制造，新的细胞无法生长～
蛋白质粉用于身体更新
无论是年轻还是健康或者治疗疾病都是空谈，不要相信那些不懂营养的医生的废话！
如果他们连这个基本常识都不懂，就不配做医生️
任何患者都需要蛋白质，只是需要知道怎样补充能够被消化，并且容易被利用的蛋白质！
去购买优质的、消化效率超过98%的蛋白质粉，然后放心使用[玫瑰][玫瑰]
第️：维生素B族
最好每天补充的维生素B 1、维生素B2、维生素B6、都能够超过15毫克以上
因为身体的维持与维护，需要不断地更新蛋白质，脂肪，碳水化合物
而维生素B族，决定了含有蛋白质，脂肪，碳水化合物的食物，能否被身体消化吸收和利用
️缺乏维生素B族那么蛋白质，脂肪、碳水化合物就会变成身体的负担
️而导致尿酸升高，血液粘稠度高、血糖升高
️很多医生都只是关注了由于蛋白质、脂肪、碳水化合物没有被正常利用而导致的尿酸升高、血液粘稠度升高、血糖升高的问题，而去阻止摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物，这是一个很大的错误[炸弹][炸弹][炸弹]
这是一个错误，会害死无数的人会使的疾病，不但不能够治愈，反而引起各种并发症
第️：钙与镁等矿物质合剂
除了作为身体结构的关键，参与三大支架的建设：骨架、血管架、神经架外，这些矿物质也参与到酵素与荷尔蒙的制造～
第️：不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸，尤其是omega-3的来源，可以由深海鱼油提供，也可以来自，小麦胚芽、亚麻籽，最好三者都有
这个材料的渗透力、弹性将决定细胞的供氧（养）顺利程度和抗衰老的能力
第️：土豆、南瓜、地瓜、山药、芋头，这些食物将是你未来生活的主要食物️
第️：哈密瓜、香蕉、苹果、木瓜、菠萝，芒果，鳄梨，桃子，葡萄，猕猴桃，这些水果将成为你一天中占三分之一的主食️
第️：西兰花、甘蓝菜、莲藕、西芹、胡萝卜，白萝卜、甜菜、莴笋，芦荟、仙人掌当作你一辈子最爱吃的食物️
第️：核桃，板栗，花生，红枣，榛子，葵花子，南瓜子，将成为你的零食和调味食品️
第️：红豆，白豆黑豆,绿豆，黄豆，小米，黑米，燕麦，薏仁将成为你另外的三分之一主食的来源之一️
第：硫辛酸，葡萄籽，维生素E，蜜蜂胶，蜂王浆，月见草油，北美生麻，消化酵素，Q10，银杏，维生素C，牛奶蓟，都是你需要记住的营养素清单️在你迈开年轻一生旅程的时候，他们将扮演重要的角色️
第：硫辛酸，葡萄籽，维生素E，蜜蜂胶，蜂王浆，月见草油，北美生麻，消化酵素，Q10，银杏，维生素C，牛奶蓟，都是你需要记住的营养素清单️在你迈开年轻一生旅程的时候，他们将扮演重要的角色️
生命之所以成为生命，是因为身体能够不断地生长新的细胞，来更换旧的细胞。这个过程原本就意味着年轻一生的可能性！
然而，新的细胞生长需要大量，完整而足够的材料，和源源不断的能量️
材料，包括了，人体所需要的50种不同的营养️
今晚干货，拿去不谢[爱心][爱心]
