今天晚上要转播课程，我心里很焦虑。
其实转播课程只需要一个小时时间，我可以在20:00-21:00之间做这件事情，而且今天还是节日，只上半天班，我是有时间处理比如公众号，另外两个公众号，陪孩子玩耍，陪孩子睡觉，收拾家务等事情的。而且老公也回来了。他可以帮助我做事情的。
但是我明显很焦虑。转播做完后，我开始陷入消沉。不想做任何事情。
然后又帮助一个朋友的忙。
计划完全被打乱，事情已近朝着我焦虑的方向发展，而我完全置之不理。
下次再遇到这种情形，我需要喊停。
要学会扳回局面。在这之前先打破状态，离开自己焦虑的思维困境。
我可以的，我相信自己。
