秋冬季应如何锻炼身体

入秋后，随着气温的逐天降低，人们的新陈代谢加速，因为要供给全身的能量，肾上腺激素不断分泌，所以新陈代谢加速。

有人选择秋冬后依然像夏天一样，晚上健身，其实这个时候就不能再选择太晚健身了，因为晚上气温降低，做运动前需要做热身运动，太晚温度过低容易患感冒，建议健身的时间提前，或者下午，或者晚餐前都是很好的选择，另外，坚持很重要哦

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