我们大家都知道湿气重会对我们的身体有影响，但是大家却不知道如何祛湿？湿气的症状有什么？日常生活中，我们吃什么可以去湿气？今天就给大家介绍一下吧。
身体湿气重的症状有哪些
爱吃肉，一日三餐离不开肉食
吃肉吃得太多，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。
看起床状态
湿气明显的人常感到身体特别困倦，懒得活动，头重的感觉像有什么东西包裹着，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞、阻滞经络的表现。这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的切切感受，好像是穿着一件洗过没干的衬衫那么别扭。
身体背部长痘
不少女性经常背部长满了密密麻麻的痘痘，这也是体内湿气重的原因。
舌头
从舌头上面是可以看出身上的湿气是否比较重的。湿气比较重的人一般舌头颜色比较淡，舌苔比较厚。
身体为什么会有湿气?
1.外在原因
之所以有湿，跟水有非常密切的关系，如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。
2.内在原因
脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。而日常生活中，影响脾胃功能的原因有很多，最值得一提的就是饮食。现代人饮食习惯大多不健康，暴饮暴食、三餐不定、过油过碱等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。
吃什么去湿气
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
身体有3个“祛湿口”
1、肘窝——曲池穴
曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。
中医认为，大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。
所以生活当中想要去除湿气的话，不妨在家按按这个部位哦，是可以帮助我们排出湿气的。
2、腋窝——极泉穴
极泉穴位于腋窝顶点，在腋动脉的搏动处。
极泉穴是心经的重要穴位，它与心相连，汇集了很多与心脏相关的神经和血管。大家可以常常按揉或拨动，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通经络、调理睡眠的作用，缓解心悸、胸闷的状况。
经常按一按极泉穴也是可以帮助我们排出湿气的，所以身上有湿气的时候不妨经常按一按这个部位哦!
3、膝窝——委中穴
委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。
平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
身上的湿气太重的话，这对于个人的健康影响是十分大的，那么湿气重身上一般会有哪些表现呢?身上湿气太重应该怎么祛湿呢?大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!
